先来个测试题：
1、痛风的产生基础是下列哪个指标超标了？（）
A、血脂
B、血糖
C、血尿酸
D、尿尿酸
2、下列哪个人群不是痛风高危人群？（）
A、肥胖的人
B、酗酒者
C、年轻女性
D、年轻男性
3、痛风发作时，下列哪种处理方法不合适？（）
A、卧床休息
B、热敷
C、冷敷
D、吃止痛药
4、痛风最容易累及的器官是（）
A、肾脏
B、肝脏
C、胃肠
D、心脏
5、下列关于痛风患者运动的说法，哪一项是错误的？（）
A、平时要坚持锻炼运动
B、痛风发作的时候要适当运动
C、痛风发作时不能运动，要休息
D、以和缓的有氧运动为主
6、下列哪种食物痛风患者应该严格限制？（）
A、动物内脏
B、豆制品
C、牛肉
D、水果
7、下列哪种生活行为不是预防痛风的好途径？（）
A、减肥
B、戒烟戒酒
C、不熬夜
D、剧烈运动
尝试回答一下，看看能不能全答对
对于健康的三大杀手“高血压、高血脂、高血糖”人们都耳熟能详，但最近，痛风也逐渐进入人们的生活，于是就有人问了，痛风是迎风而痛发病吗？
引起痛风的罪魁祸首就是尿酸。
人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。高尿酸全国发病率约为16%，全国高尿酸患者约有1.7亿人，甚至超过了糖尿病患者。且长期的高尿酸血症还会引发一系列身体问题。
高尿酸五宗罪：
痛风中的盐，说的是尿酸盐结晶，看这名就知道是从尿酸里晒（析）出来的！
1、为啥痛风大多数在手脚部位？
因为温度越低，析出的就越多。这就如同同量的糖分别放在凉水与热水中的效果一样。
心脏就像暖气的动力泵，把热量传送到身体各处。手脚部位离心脏较远，热量流失多且没有能发热的肌肉，故而温度较低（手脚易冰凉）。
2、为什么胖子容易得痛风？
3、为什么男性比女性更易得痛风？
这是因为女性体内的雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。
那么吃货们的哪些饮食习惯会大量摄入嘌呤呢？
1、猛涮火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
2、狂喝啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
3、钟情海鲜：高嘌呤的海鲜包括虾、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
4、偏爱内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多。
5、迷恋高汤：高汤虽然营养丰富，但其脂肪、嘌呤含量都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
多吃碱性食物有利于嘌呤的排出，可缓解高尿酸血症。
下面是一些利于嘌呤和尿酸排出的食谱：
怎么判断自己喝的水够多呢？
漫漫长夜，人体通过呼吸、排汗、排尿（起夜）等途径丢失水分，同时又不像白天那样方便饮水，机体处于相对脱水的状态，血液浓缩，使得尿酸浓度升高、结晶沉积增多，诱发痛风发作。
【怎么破】水分很重要！确保全天【尿量】在2000ml以上。
（夜里喝水或者说睡前喝水的量够不够，其实很容易判断，每天造成起来的时候，尿液的颜色直接告诉你脱水程度）
写在最后
测试题参考答案：C C B A B A D
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