秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低， 气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候易伤损肺阴，从而产生口干舌燥、皮肤干燥、便秘等，所以秋季养生很重要！
养生的种类：
起居养生：早睡早起，添加衣服，防止着凉和感冒
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，抛开 一切烦恼，避免悲伤情绪，是养肺的一个好办法。
饮食养生：多吃酸性食物，如苹果、橘子等少食辛辣食物，如葱、姜等，多吃润肺的食物如银耳、百合、糯米等，宜常吃。
运动养生：秋季运动是锻炼的大好时机，根据个人的身体情况开展运动，如爬山、打太极拳，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的原则应以滋润为主，常用药物有西洋参、干地黄、百合等。
冷空气来了，可能离入秋不远了
当然养生靓汤是必不可少的啦
栗子淮山百合煲鸭
栗子肉250g，新鲜淮山250g，百合50g，鸭肉250g，生姜3片，陈皮少许
滋阴安神 缓解疲劳
天麻川穹炖鱼头
天麻30克、川芎10克、白芷10克、红枣3枚、生姜3片、大鱼头1只（约750克）
祛风散寒 补虚行血
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