一提到杨紫、张一山
大家都会想起他们小时候的那部
《家有儿女》
听说最近他们又双叒叕组团出现了
还一起做了一件有意义的事儿
今天是第27个“世界精神卫生日”
杨紫、张一山作为全国精神卫生宣传大使
提倡“健康心理，快乐人生”
你最近的心理状态如何？
英国医生Goldberg编制了一个自评问卷
先来测测吧
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答案“是”获得1分，“否”不得分
当评分大于或等于4分
说明你的心理健康已经出现问题
需要通过改变生活习惯
以及向朋友家人倾诉烦恼等方式
缓解紧张的情绪
必要时就医进行治疗
说到“健康”
很多人总是只想到了身体的“健康”
而心理疾病往往都被忽视了
其实我们在人生的每个阶段
可能都会面临不同的心理困惑
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人一生中常见精神问题
婴幼儿
0岁-3岁
问题：养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。
建议：家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
学龄前儿童
4岁-6岁
问题：难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。
建议：鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
青少年
13岁-18岁
问题：学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。
建议：调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
中青年
19岁-55岁
问题：与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。
建议：构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
中老年
55岁以上
问题：退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。
建议：接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
为了让大家更重视心理、精神疾病
国家卫生健康委员会
结合中科院心理健康素养网络调查结果
针对社会对心理健康的主要关切
并经过多方专家论证
编制了“心理健康素养十条（2018年版）”
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《心理健康素养十条（2018版）》
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
2018年10月9日下午，龙岗区慢病院联合龙岗区各街道、龙岗区正阳社会工作服务中心于龙城广场举行了精神卫生宣传周启动仪式。接下来的一周，龙岗区各街道将陆续开展精神健康宣传活动，传递精神健康知识，进一步加强公众对精神疾病的认识，提升全社会对心理和精神健康和关注。
