过敏性鼻炎老犯？不妨试试这4个护理方法

究竟是什么导致了过敏性鼻炎？实际上，过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病，与遗传因素、过敏原暴露有关。过敏性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。

遗传因素：过敏性鼻炎患者具有过敏性体质，通常显示出家族聚集性，已有研究发现某些基因与过敏性鼻炎相关联。

过敏原暴露：过敏原是诱导特异性IgE抗体并与之发生反应的抗原。它们多来源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质。其成分是蛋白质或糖蛋白，极少数是多聚糖。过敏原主要分为吸入性过敏原和食物性过敏原。吸入性过敏原是过敏性鼻炎的主要原因。

【螨】在亚热带和热带地区最主要的螨为屋尘螨、粉尘螨等。屋尘螨以人类皮屑为食，并主要生活在床垫、床底、枕头、地毯、家具及绒毛玩具中。在热（20℃以上）且潮湿（相对湿度大于80%）的环境中繁殖最快。屋尘螨过敏原包含在其排泄物颗粒中，当沾染的织物被碰动后，这些颗粒便暴露于空气中并能够很快再次沉积下来。空气中的螨过敏原浓度与过敏性鼻炎的发病有关。

【花粉】风媒花粉由于飘散量巨大且能远距离传输，因而可影响远离花粉源数百公里的人群。虫媒花粉只有直接接触才会致敏，如农艺师和花店店员。花粉的致敏能力随季节、地理位置、温度和植物种类而变化。大多数花粉致敏者会患有结膜炎。

【动物皮屑】动物的皮屑及分泌物携带致敏原。猫、狗过敏原在室内尘土和家具装饰中广泛存在。

【真菌过敏原】真菌向室内、外环境中释放过敏原性孢子，湿热环境生长迅速。

【蟑螂过敏原】过敏原见于其粪便及甲壳中，颗粒较大，不在空气中播散。

【食物过敏原】在过敏性鼻炎不伴有其他系统症状时，食物变态反应少见。另一方面，在患者多个器官受累的情况下，食物变态反应常见。对婴儿来说，多数是由牛奶和大豆引起的；对成人来说常见食物过敏原包括花生、坚果、鱼、鸡蛋、牛奶大豆、苹果、梨等。

一、严格关注冷、热，寒、汗

寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风。可是汗出，则是更严重的感寒。因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗;汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时，以温暖无汗为度;汗出后及时更衣，或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。

二、临睡前不可喝牛奶

睡前喝牛奶会发生胃、食道反流，反流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发过敏性鼻炎及上呼吸道炎症，甚至鼻腔中也留有残奶，加剧炎症。显然，现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1-2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝，哺乳后拍背，听到嗳气后方可平卧入睡。

三、锻炼

耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

运动：多散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

四、其他

过敏性鼻炎的日常护理还包括以下几个方面：避免接触过敏原；忌食寒凉生冷等刺击性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体质。