点击上方"南部县中医院"↑订阅本微信号。
尊老敬老是中华民族的传统美德。每年的农历九月初九是我们中华民族传统节日——重阳节，又称“老人节”。九九重阳作为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日，凝聚了中华民族千秋万代“老吾老”的浓浓深情和生生不息的民族风范。
重阳这天会有带着老人，全家一起登高的习俗。中医认为，重阳节登高、赏菊等习俗本身也是具有养生的作用。它们都有些什么养生功效呢？一起来看看吧！
1 登高远眺：健身畅志
九九重阳节，最重要的民俗活动当属登高了。重阳登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其实，古人早已明白生命在于运动的道理，重阳登高实际是鼓励人们走出户外，运动肢体，活动筋骨。
一般说来，秋天温差小，山间景色也很宜人、空气新鲜，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病人的健康很有好处。
2 放风筝：锻炼大脑
在北京、河北、山东，还有广东等一些地方，重阳节还会放风筝，放远了以后把线剪断，喻示“邪气”被放走了。放风筝要挺胸抬头，还要左顾右盼，有跑有停，有进有退，要求四肢和躯干都要活动起来，腰腿也都会变得灵活起来。再加上放风筝要考虑风向，随时收线放线，对于大脑和眼睛都是很好的锻炼，可以让老年人思维敏捷，防止患上老年痴呆。
3 佩戴茱萸：治寒驱毒
重阳节所佩戴的茱萸，其子实又名“越椒”、“艾子”，为常用中药。《本草纲目》说它气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。
4 饮菊花酒：活血降脂
我国古人在重阳节有饮菊花酒的传统习俗，菊花酒被看作是重阳节必饮的吉祥酒，可祛灾祈福，从汉代一直延续到明清时期，都盛行在九月九饮菊花酒。重阳饮菊花酒能强身延年，古书记载“饮菊花酒令人长寿”。所以菊花酒历来颇受人们的钟爱。
菊花除了观赏价值，本身具有清肝明目、清热解毒及一定的降压功效。中医专家建议，对于有高血压、急躁易怒的人，在赏菊之外，还可以适当地饮菊。但平常脾胃虚寒的人要慎用。
5 吃羊肉面：御寒保暖
我国北方很多地区，至今还保留着在重阳节吃羊肉面的习惯。秋风瑟瑟，吃点羊肉不仅御寒还有营养。羊肉肉质细嫩，容易消化，具有高蛋白、低脂肪的特点，含磷脂较多。羊肉较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。常食羊肉，具有益气补虚、补肾壮阳、增强免疫力功效。
6 吃重阳糕：健脾益胃
史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。这些糕中常加入有大枣、栗子、山楂等果干等为原料，既颜色好看，香甜可口，食之易消化，同时又能健脾益气。
重阳节的到来，时令也逐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令，所以还要做好护理与养生，远离疾病的困扰。
陪伴是最好的礼物
如果能在爸妈身边
请多陪他们一会
可以为他们做顿好吃的
比起下馆子
家常便饭才是生活
离家在外
别忘了打个电话
通个视频
叫上一声
爸 妈，我想你了
南部县中医医院
向老年朋友们
致以节日的问候
愿您身体健康
愿您深爱的家人
都能无疾无忧、百岁安康
