中医健康养生（No.1546)痛风患者的八荣八耻，90％的患者都不知道……

痛风给患者的生活带来了很大影响和危害，痛风是日积月累的，治疗也需要循序渐进。长春恒康中医医院傅警龙院长总结了痛风患者的“八荣八耻”，供大家在治疗痛风的同时可以注意生活习惯，以助患者们早日康复。

痛风发作时的疼痛难忍，病情反复等情绪变化加上病情加重，行动不便，生活不能自理、患者就会感到悲观失望。急于治愈加上没有科学的治疗方案又会使患者心情急躁。

这些不良情绪都会严重影响治病的疗效，痛风患者一定要控制好自己的情绪。保持心态平和、切忌焦躁，因为怒气伤肝，可导致嘌呤代谢紊乱、血尿酸迅速升高。

痛风之所以反复发作，就是因为部分患者认为只是单纯的止痛降酸就可以了，导致病情加重，发作次数越发频繁。事实上，痛风患者的治疗策略应从单纯的降尿酸、止痛治疗，转化为从溶解尿酸盐结晶、修复脾肝肾的代谢功能入手。

即：溶解尿酸盐结晶→维持血尿酸持续平衡→恢复肝肾代谢功能→阻断痛风在此发作根源。

痛风病情和患者饮食关系密切，患者在日常生活中一定要注意少荤多素、适量摄入高蛋白食物、避免高嘌呤饮食。那些无肉不欢的风友最好是改变下自己的饮食习惯，在病情控制稳定的情况下可以适当吃点肉。平时要记得多喝水，多喝水可以增加尿量，排泄更多尿酸。

抽烟喝酒都是对痛风很不利的事情，尤其是喝酒，酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，同时乙醇还能使尿酸合成增加。研究表明，乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风的急性发作。

痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。

痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。痛风急性发作期应避免运动，以免影响病情。

作息规律的生活，可以使机体代谢保持在最佳状态，是痛风病人控制病情的重要条件。痛风患者要做到早睡早起，睡眠是最好的修复。三餐定时，切记不要通宵熬夜，导致身体疲乏劳累，诱发痛风发作。

有研究表明，人在青年时期体重增加越多，其将来发生的痛风的风险就越大。35岁时的体重指数与痛风的发病呈明显的剂量-反应关系，较瘦男性的累积发病率较低，而肥胖男性痛风发病率较高。

这表明体重增加是痛风发生的危险因素，因此肥胖人群平时一定要注意适度的减肥，把体重控制在正常标准内。