冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。为啥？寒风一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，高血压的患者又是心脑血管病的高危人群，血压极容易飙升。
这是有科学依据的，据《南方日报》报道，广州医科大学附属第二医院心血管内科区文超教授介绍，研究发现，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。
冬季清晨是高危时间
所以每到冬季，心血管疾病就会呈“井喷”模式高发，很大一部分原因是因为血压控制不好。因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动，从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病。
一年四季，冬天血压、血管、心脏容易崩溃，而在一天之中，清晨则是高血压患者的魔鬼时间，早上6时—10时，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因，清晨高血压是最大元凶。流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时发生……
冬天难过，冬天的清晨更是“高危时段”。清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。
清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。
清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。
清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加 5 倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
一杯茶，让血压稳稳的
冬天血压稳不住，怎么办？别着急，咱们不妨借鉴医生的自用降压降脂方。
国家级名老中医、著名心血管病专家程志清教授也有高血脂和高血压的问题，而且有高血压家族史，但是她的血压控制得很好，用的就是一个独门秘方——调脂降压茶，用到的的药材都是我们寻常可见、价格便宜的。
组方：
炒决明子15~30克，枸杞子15~30克，荷叶10~15克，生山楂10~15克，每天一剂。
做法：
用冷水浸泡半小时后煮开，15~20分钟后倒入保暖瓶中备用。
注意：
此方对脾虚便溏者不适宜；
心肝火旺、脾气暴躁、口舌易生疮者去枸杞。
方解：
◆决明子：具有降血压、降血脂、具有清肝明目，润肠通便、调节免疫功能等作用，决明子中含的低聚糖、蒽醌苷等也有降压作用，还能降低总胆固醇和甘油三酯。这个方子用到的是炒决明子，炒过的决明子，祛除了其多余的寒性，更适合中老年朋友用来降压之用。
枸杞：能够滋补肝肾、益精明目和养血安神，有助于延缓衰老。
荷叶：近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。
山楂：现代药理研究发现，山楂能调脂、降血压，其降压作用主要与它含三萜类和黄酮类成分有关。
以上四味药合用能补肾清肝、调脂降压，长期服用对高血压、高血脂兼有肥胖便秘者有一定效果。
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信息来源：济南卫生计生
