猝死有何征兆？如何避免猝死？
一、总感觉胸闷
如果近期频繁的感觉胸闷，也是猝死之前的一种征兆和信号，有的虽然通过休息缓解了，你不以为然，但这真的可能是冠心病，如果是冠状动脉硬化，随时都有可能破裂，出现急性的猝死，也是我们常说的心肌梗死。
以下这种情况请尽快到医院就诊。
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
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二、经常心慌气短
▐ 出现心慌不要过度运动
如果出现心慌，这是心脏出现异常的表现，往往就是猝死之前的征兆。
虽然多数人出现心率异常不会出现猝死，但如果是频繁性的出现，而且不断得越来越严重，就会引起室颤发生，就可以在几分钟之内出现猝死，就能夺走人的生命。
出现心慌，这时必须要引起注意，尽快到医院全面检查，查出病因，尽快的针对性治疗。而且在平时还要引起重视，在饮食方面要尽快调整，锻炼幅度不要过大，要定期的进行检查。
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三、心跳速度变慢
▐ 老年人心跳过慢也很危险
随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。
老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
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四、晕厥
▐ 晕倒也很危险
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
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五、不明原因的疲乏
▐ 不干活也觉得累，可能是心脏病
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。
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六、眼前发黑和肢体麻木
▐ 脑卒中也是引起猝死的重要原因。
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如何预防
中国人猝死风险极大
在中国，每1000人里就有4人会存在过劳死的风险，过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。新华社报道说，我国每分钟约有一人“心源性猝死”。所以，养成以下好习惯，能降低咱们猝死的风险。
如何预防猝死
1.千万不要过多的熬夜
各种文章都会劝你，“千万不要老熬夜！”意思就是说，长期的熬夜会让自己的免疫力下降而得病。可见，过多的熬夜会影响自己的身体代谢，会大大增加疾病发生的几率。
2.千万不要久坐不动
有些宅男、宅女或搞IT的会长时间坐在板凳上，殊不知，你们这样做会让座椅吞噬着健康的。久坐不仅会让自己的臀部肌肉紧绷起来，还会严重影响自己身体新陈代谢，从而导致疾病的发生。小编给你们的建议就是要多出走走，多锻炼自己的身体。
3.千万不要暴饮暴食
暴饮暴食会加重消化和其他器官负担的。有的人会认为只有大吃大喝身体才会变得更健康，其实这种想法是完全错误的。大量的饮酒进食会严重打乱肠胃消化吸收的，使你变的肥胖、容易疲劳和一些肠胃疾病。所以呀，人们常说的吃饭要吃八分饱，就是这个道理。
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