一场秋雨一场凉，秋天这种阴冷潮湿的气候，很容易加重湿气，而湿邪对身体伤害很大，因此我们一定要认识清楚湿气的症状，选择相应的除湿方法。
湿气的症状
——身体困重
湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累，非常重，总是感觉四肢乏力，做什么都软绵绵没有精神，这是湿气重非常典型的一个症状表现。
——头晕
湿气重的人总是感觉头昏昏沉沉闷闷的，总是想要睡觉却总也睡不醒。
——大便粘腻
湿气重最为明显的一个症状就是大便粘腻，主要表现为两个方面，一个是马桶不容易冲洗干净，另一个是擦拭比较难，需要用很多张纸才可以擦干净。
——舌苔厚嘴巴粘
湿气重另一个比较明显的征兆就是舌苔非常厚，发白，吃什么都没有味道，感觉度嘴巴黏糊糊的，有微微发甜。
——没有胃口
湿气重的胃口不佳，经常会出现肚子饱胀的感觉，吃不下去东西，尤其是对甜腻的食物吃到嘴里觉得腻得慌。
——关节疼痛
湿气会侵袭关节，如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显，这代表着身体内有湿气，而且体内的湿气越重这种症状越明显，严重的甚至可能走路抬头都存在问题。
体内湿气重是为何？
体内湿气重一般来源于两个方面，一个是外部的，一个是内部的，前者来源于外界潮湿的空气潮湿的环境，周围的湿气会进入到人体当中，比如沿海地区的人们体内湿气都比较重，此外，湿气还来源于自身脾虚，如果脾胃比较虚弱，那么吃进去的食物吸收消化都会受到影响，这些没有被消化的食物就会在身体内堆积起来形成湿气，因此中医上有脾虚生湿气，而湿气一旦严重反过来会加重脾胃虚弱，成为一个恶性循环。
日常除湿的方法
1、运动祛湿
运动可以将身体内的湿气去除出去，在运动的过程中会排汗，通过这种途径可以帮助去除湿气，不过大家也需要注意的是，在运动出汗之后千万不要马上喝冷水或者马上洗凉水澡，否则会加重湿气。
特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：
①肩颈部的“大椎穴”,
②前胸的“膻中穴”,
③肚脐部位的“神阙穴”,
④腰部的“命门穴”,
⑤脚底的“涌泉穴”;
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦；
从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：“妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育症等”。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变么，所以女性的盆腔一定要保护好。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；
“寒湿体质”是万病之源，而体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力了，不要让身体器官在疲劳中变“虚”；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之;
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