秋雨连绵，总觉寒意丝丝，白露结霜，荒郊衰草败落。水瘦山寒，岁月轮回不曾停息脚步，晚秋霜降已悄然来袭。
很多人都以为到了“霜降”就会“降霜”，因此而混淆了“霜降”和“降霜”的含义，其实，两者是有显著区别的。
霜降是节气，降霜是自然现象
霜降：霜降是二十四节气之一，会在每年公历10月23日左右到来，也是秋天最后一个节气，意味着冬日即将到来。伴随霜降节气的到来，天气将会变得更加寒冷。
降霜：秋天的傍晚没有云彩，像是掀掉了地面的被子。因此，地面上散热很多，很多地区温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成玲珑的冰针，这就是“霜”。
霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近
霜降的到来会对周围环境乃至人的生活产生不小的影响。
霜降杀百草
被霜打过的植物，看上去美丽动人却已经没有了生机，这是由于植物内部的液体因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。因此，会带来一片萧瑟的视觉冲击。
如此无情的霜自然也会对人体产生影响。那么，我们应该如何在霜降时节做好养生，保持身体健康呢？
饮食：适宜进补
常听到一句谚语：“一年补透透，不如补霜降”。霜降是进补的好时机，晚秋时节天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。饮食调养方面，可多吃健脾养阴润燥的食物。
适宜的食物有梨、苹果、栗子、菠菜、洋葱等，这些食物有生津润燥、固肾补肺的功效。而且，霜打过的蔬菜如菠菜，吃起来味道特别鲜美；霜打过的水果如葡萄，口感会非常甜润。
睡眠：早睡早起
早睡早起，保证睡眠充足。降霜后的景象也容易引人忧思。因此，精神调养也不容忽视，应收敛神气，做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感，最好适当参加一些有益身心的娱乐活动。
防病：重点部位防寒保暖
脚踝
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚踝以下部分。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉，产生对风邪的抵抗力。
膝盖
很多年轻人秋冬季节依然很喜欢穿露膝的裤装，其实这是对膝关节的一种伤害。膝关节一旦受冻就会导致周围的血液循环变差，容易出现红肿、疼痛的症状。因此要对膝盖进行保暖，最好能多做些运动，保持膝关节的温度。
腹部
腹部受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，尤其对女性伤害最大。无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，避免腹泻腹痛甚至肠胃炎症。
肩膀
天凉睡觉时，很多人都有这样的体会：无论被窝多么温暖，但是只要露着肩膀，就觉得很冷，第二天起床时肩膀就有酸疼的感觉。这其实是肩膀受凉引起的，因此，霜降时节要注意保持肩部暖和，尽量避免穿露肩的衣服。
脖颈
颈部是寒气入侵的最佳位置。很多人天一凉就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在颈部。脖子一旦受凉，凉气向下容易引起肺部炎症；凉气向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
秋冬季节会一扫人的疲乏感，凉凉的空气扑面而来也能振奋人心，保持情绪稳定、心情舒畅，避免受冷空气侵袭，准备好迎接一个崭新的季节。霜降，其实是来自冬季的问候，告诉你：“好久不见，我回来了。”
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