随着霜降节气的到来
天气越来越冷
秋意渐浓，冬日也离我们不远了
此时由于天气的变化
人的抵抗力会变差
稍不留神
很多疾病都会找上门来
所以此时养生防病
需要特别注意
一定要顺应此时节的气候特点
做到
三不吃、三不做、一进补
三
不
吃
一不吃
寒凉之物
不吃西瓜、不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
二不吃
辛辣之物
此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
三不吃
油腻之物
秋季很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，不利于健康。
三
不
做
一不做
洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。
二不做
剧烈运动
老人及高血压患者尤其要注意，不可剧烈运动，要及时观察身体变化。
三不做
经常熬夜
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，保证充足的睡眠时间，才能让身体更加健康！
