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【扩散】科学预防,乳腺癌休得猖狂!

10月,是

乳腺癌防治月

又称

“粉红丝带月”


每到10月,“粉红丝带”都要呼吁全球女性提高自我防范意识,关注乳腺健康、远离疾病困扰。

其实,不论是男性还是女性,都应关注自己及身边亲人的乳腺健康。

也许你会觉得乳腺癌离你很远,与你何干,下面来看一组数据,你还在事不关己吗?

全球每年都有50万以上的女性死于乳腺癌而且这个数据还正在以每年3%的增长在增加。在我国,乳腺癌的发病率呈现低龄化,比世界平均发病年龄提前了10年。我们熟知的一些女明星都是年纪轻轻就死于乳腺癌

年轻女性尤其是职场女性,一定要重视乳腺检查,每年进行专业体检1-2次。而自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。乳房的自检应该每月一次,一般来说,最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小,乳腺比较松软,容易发现病变。


自我检测乳腺的方法


触摸手法:

用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房,注意不能用手指提、抓、捏,否则很容易把正常的乳腺组织误认为是肿块。

检查方法:

洗澡时尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房看有无肿块、硬结或增厚。

在镜前检查对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。

仰卧平躺,肩部稍垫高将平摊的手轻压在皮肤上,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起,逐渐向心,直至乳头进行检查。注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。最后,在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。


乳腺癌的症状


早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征:

1.乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块,多为单发,质硬,边缘不规则,表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块,仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。 

2.乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多,常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查,若伴有乳腺肿块更应重视。
3.皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征,最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带,使其缩短并失去弹性,牵拉相应部位的皮肤,出现“酒窝征”,即乳腺皮肤出现一个小凹陷,像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管,则会出现“橘皮样改变”,即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷,就像橘子皮一样。乳腺癌晚期,癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长,在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节,即所谓“皮肤卫星结节”。 
4.乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部,可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远,乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时,也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌,即乳腺Paget’s病,表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛,以致乳头回缩。
5.腋窝淋巴结肿
大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大,肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展,淋巴结逐渐融合,并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。


如何预防乳腺癌


乳腺癌的三个关键词是“早预防、早发现、早治疗”,生育别太晚,鼓励母乳喂养;规律自检,定期去医院体检;积极治疗乳腺良性疾病;合理膳食,禁烟禁酒;坚持锻炼,保持良好的心态;和谐有规律的性生活,以保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。


改变观念,拿出行动,是“粉红丝带运动”的初衷,因为有行动,就一定有改变!这个粉红丝带月,不如让我们一起行动起来,做更健康、更美丽的自己!

乳腺癌科学预防指南

资料来源:“中国妇幼健康”微信公众号、人民日报微博

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