10月,是
乳腺癌防治月
又称
“粉红丝带月”
每到10月,“粉红丝带”都要呼吁全球女性提高自我防范意识,关注乳腺健康、远离疾病困扰。
其实,不论是男性还是女性,都应关注自己及身边亲人的乳腺健康。
也许你会觉得乳腺癌离你很远,与你何干,下面来看一组数据,你还在事不关己吗?
全球每年都有50万以上的女性死于乳腺癌,而且这个数据还正在以每年3%的增长在增加。在我国,乳腺癌的发病率呈现低龄化,比世界平均发病年龄提前了10年。我们熟知的一些女明星都是年纪轻轻就死于乳腺癌。
年轻女性尤其是职场女性,一定要重视乳腺检查,每年进行专业体检1-2次。而自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。乳房的自检应该每月一次,一般来说,最佳时间是月经来潮后的9到11天。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小,乳腺比较松软,容易发现病变。
触摸手法:
用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房,注意不能用手指提、抓、捏,否则很容易把正常的乳腺组织误认为是肿块。
检查方法:
洗澡时尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房看有无肿块、硬结或增厚。
在镜前检查对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。
仰卧平躺,肩部稍垫高将平摊的手轻压在皮肤上,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起,逐渐向心,直至乳头进行检查。注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。最后,在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征:
乳腺癌的三个关键词是“早预防、早发现、早治疗”,生育别太晚,鼓励母乳喂养;规律自检,定期去医院体检;积极治疗乳腺良性疾病;合理膳食,禁烟禁酒;坚持锻炼,保持良好的心态;和谐有规律的性生活,以保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
改变观念,拿出行动,是“粉红丝带运动”的初衷,因为有行动,就一定有改变!这个粉红丝带月,不如让我们一起行动起来,做更健康、更美丽的自己!
资料来源:“中国妇幼健康”微信公众号、人民日报微博