到了板栗飘香的季节
软软糯糯的板栗不少人都爱吃
但是吃板栗也千万要适量
有人就为此付出了“血”的代价
今年25岁的刘女士特别喜欢吃零食，随着板栗的上市，她每天都要买上一两斤，一边追剧一边吃板栗。不过，一天晚上吃完板栗后，刘女士发现身体不对劲了。
刘女士：“吃完后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。”
刘女士赶紧上了医院，一检查，医生发现她竟然出现了胃出血，而肇事元凶竟然正是她每天必备的零食——板栗。
医生介绍，板栗属于高淀粉食物，下肚后会迅速在肠道内发酵、胀气。刘女士还经常是吃完晚饭后，就开始坐在家里，边吃板栗边看剧，缺乏运动，这给肠胃造成极大的负担。医生介绍，像刘女士这样的患者，每逢板栗上市的季节就会集中出现。
像板栗、红薯、芋头、土豆这类食物
淀粉含量比较高
尽管好吃，但不建议一次吃得太多
图片来源：视觉中国
特别是便秘、脾胃虚弱
和消化不良的人更要减量食用
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板栗烧鸡、板栗烧排骨都是现在最受欢迎的节令菜美味，不过诱发胆结石和胰腺炎的风险也很大。板栗含有丰富的蛋白质，鸡和肉也都是高蛋白的食物，胆囊和胰腺最怕高蛋白了，几口一下肚，就可能引爆。
图片来源：视觉中国
板栗属于坚果类，每次三五个就足够了，医生表示，6颗板栗就相当于一碗米饭的热量，建议减去当餐的主食摄入。吃水煮的栗子营养最好，口感也不错，放在两餐之间当零食吃即可。
除了板栗之外
还有很多食物都不应多吃
尤其是胃不好的朋友
千万要注意了！
薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，记得少吃含薄荷的食物。
汽水
碳酸饮料刺激性比较大，刺激肠胃，导致肠胃不适;果汁含糖量多，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。
西兰花和番茄
西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
油腻食物
油腻食物含有大量的热量，不易于消化，过量的冷饮，会导致胃内部的温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。应尽量少吃或不吃油腻食物，以热饮料为主，更有利于养生养胃。
巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，易刺激胃部，导致胃痛等问题。
豆类
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
柑橘汁和柠檬汁
酸味强的饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
来源｜广东卫生信息
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