有人说，霜降都过了，
冬天还会远吗？
事实上由于南北气候的差异，
我们广东很多地区
还处在秋高气爽的时节，
但是令人烦恼的皮肤干燥等
问题也如期而至。
特别是暴露在外的皮肤，
经过一个夏天猛烈阳光的洗礼，
不少人会觉得这个季节的
皮肤看起来比以往干枯暗沉，
失去了往日的水嫩，
比如刚洗完脸，
或洗完澡就觉得皮肤干、痒、痛，
甚至出现脱屑。
但是保湿还是补水，
这是一个令人困扰的问题。
有人不停的补水，
往脸上喷各种补水喷雾，
频繁敷面膜也不能改善。
那么皮肤干燥的原因是什么？
据我院皮肤科专家邓微介绍，
导致皮肤干燥的原因主要是
角质层缺少油脂！！！
皮肤屏障功能受损！！！
导致水分丢失增加！！！
皮肤由表皮、真皮、皮下组织等组成，其中影响皮肤外观的主要是表皮的角质层。角质层是人体皮肤抵御外界刺激的第一道屏障，角质层含水量为20%-30%，如果低于10%皮肤就会干燥、粗糙、脱屑。角质层构造方式很像砌墙，砌墙时，需要用水泥等物质，将砖块粘在一起；角质细胞就好比是紧密排列的“砖块“，由特殊的”水泥“—油脂等物质把它们牢牢地黏在一起。
如果缺油了，这道屏障看上去就会像“年久失修的城墙”毛躁不平，使皮肤屏障功能受损而导致各种皮肤问题甚至皮肤病。
所以单纯补水只能使角质层暂时含水，但这样补充的水分很容易蒸发，皮肤很快又会恢复干燥状态或变得比以前更干燥，如果配合保湿产品可以很好的改变皮肤的干燥状态，因为好的保湿剂除了能补充水分之外，更为重要的是能补充角质细胞间脂质层的脂质成分，恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。
什么人需要从现在开始重视保湿护肤的工作？
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1、一些皮肤敏感的人群；
2、有皮肤屏障功能障碍的皮肤病的人群。比如特应性皮炎/慢性湿疹、玫瑰痤疮、银屑病，鱼鳞病等；
3、老年人群。随着年龄的上升，皮脂分泌减少，秋冬季节皮肤也会偏干燥；
4、10岁以下的儿童。很多人以为儿童、婴幼儿皮肤水嫩水嫩的，不需要保湿护肤，殊不知10岁以下的儿童皮肤皮脂少，也容易在秋冬季节皮肤干燥。
怎么应对干燥的秋冬季节呢？
秋冬护肤重在保湿，这样才能把水分锁在皮肤。而皮肤适宜的含水量，也是皮肤屏障功能完整发挥的保障。
保湿产品的选择 。常用富含油脂的保湿霜，这是秋冬护肤的重中之重，好的保湿剂除了能补充水分，更为重要的是能补充角质细胞间的脂质成分，如：神经酰胺和胆固醇脂等，可以恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。矿物脂类（如凡士林、甘油、尿囊素等）、动物脂类（如绵羊油）、植物脂类（如牛油果油/霍霍巴油）等保湿霜均可以选择。
选择保湿护肤品要因时、因地、因人而异。广东的秋季有时还比较闷热，可以使用乳剂类比较轻薄的润肤产品。冬季气温低北风吹的时候，皮肤干燥严重，需要涂霜类比较厚重的润肤产品，补充皮肤脂质，修复屏障。老年人适合使用油脂含量较高的保湿护肤品，但是油性皮肤则避免使用含有凡士林/矿物油的护肤品，最好使用植物油的保湿产品。有基础皮肤病的特殊人群建议使用更高安全性的医用保湿护肤品。
饮食：忌烟忌酒、忌暴饮暴食。饮食温和有规律，可适当多吃些坚果，给身体正常分泌油脂创造条件。
休息。注意劳逸结合，尤其不能熬夜，否则容易导致内分泌紊乱。
防晒。秋冬季节阳光虽然不如夏日灼热，但紫外线同样会对皮肤造成伤害，引起皮肤敏感和炎症以及光老化，从而加重皮肤屏障损伤，因此也需要防晒。不过，防晒指数可以略低，SFP30左右即可。
秋冬季节紫外线较春夏弱，因此也是保养皮肤，美白祛斑的好时机，光子嫩肤/果酸治疗/Q1064/532激光祛色素等都是不错的选择。
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来源|皮肤科 邓微
编辑|宣传科
