作者|爱小妹
图片|来自网络
众所周知，顺产对孩子和宝妈都有好处，可是现如今的女性，一怕疼，二怕“松”，三怕影响夫妻生活，还没开始阵痛反应，就要求医生剖腹产。
剖是剖了，孩子也顺利产出，可是宝妈的罪可来了，产后下不来床不说，她们最关心的阴道松弛问题依然存在。
因此阴道松弛，不只是顺产惹的祸，剖腹产也难辞其咎。
01妊娠和分娩
顺产的妈妈阴道松弛想必大家都可以理解，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降，因而阴道松弛。
剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，剖完也会出现阴道松弛的现象。
02年龄因素
一般来说，年轻女性在产后3个月左右，阴道便可恢复基本和孕前一样。但是40岁左右的高龄妊娠或是多次妊娠，阴道便难以恢复当初紧致。
03盆底肌肉松弛
女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性，从而导致阴道松弛。
04营养不到位
产后如果不注意饮食营养，不但会影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题的出现。
05频繁的性生活
研究指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。
即使是剖腹产，但是孕前过频的性生活、阴道壁发生撕裂，都会导致阴道弹性纤维被“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩。
因此，无论是剖腹产还是顺产，阴道都会松弛，它与分娩方式无关，那些害怕顺产阴道松弛而选择剖腹产的宝妈们，真是受了大罪了。
正在怀孕的准妈妈们可以在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。
1.坚持锻炼缩阴
产后42天内则是私密修复的良好时机，这一阶段的妈妈应坚持缩阴运动，有助于锻炼阴道、可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。
2.禁止节食减肥
不管是顺产还是剖腹产，如果想要更好恢复，保证饮食营养都非常有必要。可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
3.避免产后过早同房
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆弱、薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以夫妻产后一定要谨慎，不易过早同房。
4.采取专业修复方法
产后阴道松弛严重可以到产后修复中心帮助恢复。要知道虽然都是因为生育导致的阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，影响也不一样。
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