药最网
首页

腿抽筋当心!有可能是这些疾病引起的

点击上方蓝色字体,关注我们

15


有没有一种“痛”能让你夜半惊醒、泪流满面?体会过抽筋的感觉么?谁抽谁知道!


抽筋是一种很常见的现象,很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。



引起抽筋的原因

1、低钙血症

当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。


2、寒冷的刺激

夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 

3、疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物的刺激可以引起小腿抽筋。


4、睡眠姿势

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。


5、血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。


6、动脉粥样硬化

当动脉发生粥样硬化或血栓时,会导致肢体的血流不畅,无法及时带走肢体代谢的废物,而容易导致抽筋。


7、运动

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。



抽筋的自救方法

1、立刻脚着地

抽筋多发生在夜晚睡觉时,一旦发生抽筋,不妨马上下床,脚跟着地站一会儿。


2、扳扳腿

如果是小腿抽筋,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。


3、按摩、热敷

轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,也可以选择热敷或是泡热水。


防止抽筋的方法

1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳

2、多喝水,少饮酒

3、注意饮食平衡,补充钙剂

4、注意保暖,适当拉伸



别忘了转发到朋友圈↗↗↗

你可能感兴趣的

疼痛科简介

弧刃针疗法简介


相关话题

相关话题

}