大街上总能看到水嫩的妹子，好羡慕她们白嫩嫩的皮肤啊。今天小编不推产品，只介绍有效的护肤小技巧，养成了这些小习惯，真的是可以一年四季都白嫩水润哦~
一、早一杯白开水 + 一杯蜂蜜水
早起之后记得先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，白开水是帮助唤醒肠胃，清洗肠胃一整夜的残余；蜂蜜水是帮助肠胃吸收，防止便秘，滋养皮肤，每晚睡前也最好喝一小杯蜂蜜水，加片柠檬更好；但是要注意的是晚上不适宜喝太多白开水，因为第二天起来你的脸看起来就会像肿了一样。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天只要保证一个西红柿，就可以满足一天所需的维生素C。 但是那么大一个西红柿吃起来可能会不方便，那么仙女们就可以用圣女果代替啦，小小一个很方便食用。
三、午饭后喝一杯茶
茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。而且，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。因此，每日一杯茶，对排毒养颜非常有用。
四、下午一小把坚果
坚果不但可以补充身体所需的微量元素，还能治疗与预防各种疾病。据研究发现每天吃10克坚果就能明显降低人们死于常见疾病的风险。而且，几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸，而这些成分都是大脑发育不可缺少的一部分。
五、晚饭后一杯酸奶
专家建议，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶不仅可以促进消化，调节肠胃功能，还能预防骨质疏松，也因此，美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。
想要拥有白嫩嫩的肌肤，需要内调和外调一起搭配使用哦，而且适合自己的才是最好的，不要轻信网上有些博主推荐的速成法，肌肤白嫩是个漫长的过程，要长期坚持才能看到效果！
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