来源丨 本文转自 高质量生活家
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你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在那里了……
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不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！
下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。
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你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？
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你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？
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以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。）
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黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？
一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？
第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。
第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！
第3题解答：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！
第4题解答：婴儿没有牙齿
第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！
如果你的答案
对5题：还蛮灵光的。
对4题：正常。
对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。
对2题：有点危险了！
对1题：老年痴呆初期症状！
1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。
2、处理熟悉的事情出现困难。
3、语言表达产生困难。
4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。
5、判断力与警觉性降低。
6、理解力或安排事务的能力下降。
7、常把东西乱放在不适当的地方。
8、情绪发生剧变，动辄发怒。
9、个性改变。
10、失去活动力，无法照顾自己。
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不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。
1、手心相对，上下摩擦
2、手心搓手背
3、双手十指交叉用力相握
4、双手十指交叉握拳，顺时针转动
5、单手指尖相对
6、双手握拳，再用力放开
7、一手握拳，一手五指散开
8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9、一手手心按压一手指尖
10、两手拇指、食指做爬梯动作
这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。
1、一支枪打四只鸟。
动图来源：二大妈有话说
如果你想保持大脑健康，还需要从饮食和生活方式等方面下手。
1、饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
2、增强锻炼
经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。
3、保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。
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4、多听听音乐
听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。
5、保持积极的社交关系
积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。
6、坚持思维训练
比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。
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