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你有没有过这样的经历:
想说的话,一张口却不知道要说什么;
下了楼却怎么也想不起来,刚才锁门没?
刚放下的东西,就忘记放在哪里了
……
不瞒你说,
这很有可能就是老年痴呆的前兆啊!
下面有5个问题,
必须在第一时间立刻回答,
不能花时间慢慢想,
来测一测你的痴呆情况。
鉴于你的健忘属性
准备纸+笔记答案吧
答案
第1题解答:如果你的回答是第1名,你就错了!你如果追过第2名,你只是取代那人的位置,你是第2名。
第2题解答:如果你的答案是倒数第2名,你又错了!告诉你,你怎能追过最后一名?请保持思考冷静!
第3题解答:得到5000是吗?正确的答案是4100,不相信?用计算器查证吧!
第4题解答:婴儿没有牙齿
第5题解答:他只要张开嘴问即可。他是瞎子,不是哑巴。就这么简单!
你们都对了几题?
我不会告诉你们我只对了一题
......
对5题:还蛮灵光的。
对4题:正常。
对3题:退化不是重点,粗心才是你的致命伤。
对2题:有点危险了!
对1题:老年痴呆初期症状!
虽然这几道题带有娱乐效果,
但是我国老年痴呆症患者
在逐年增加的事实却不能否认,
而且还有年轻化的趋势。
1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。
2.处理熟悉的事情出现困难。
3.语言表达产生困难。
4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。
5.判断力与警觉性降低。
6.理解力或安排事务的能力下降。
7.常把东西乱放在不适当的地方。
8.情绪发生剧变,动辄发怒。
9.个性改变。
10.失去活动力,无法照顾自己。
研究表明,手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。
1.手心相对,上下摩擦;手心搓手背。
2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
3.双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
4.双手十指交叉握拳,顺时针转动。
5.单手握拳,击打另一手掌心。
6.一手握拳,一手五指散开。
7.一手手心按压一手指尖。
8.两手拇指、食指做爬梯动作。
9.刺激手心,每次捏掐20次。
一支枪打四只鸟
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
增强锻炼
经常锻炼,特别是参加有氧运动,比如慢跑、骑自行车,跳广场舞都行,可以增加大脑的记忆中心,使其保持活力。
保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑,使其变得更加敏锐。
多听听音乐
听音乐会增强认知,并且改善人的精神焦点,舒缓压力。
保持积极的社交关系
积极的社交关系,可以帮助预防记忆丧失,有益身心健康。
坚持思维训练
比如去学习一门课程,或者玩玩棋盘游戏,如此思维训练,可以让大脑保持健康。
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