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视频丨合理的养生要从分清体质开始,这些你一定要知道!


最近,很多朋友表示很惆怅~

穿了秋裤也阻挡不了那发自肺腑的寒意!

听闻中医有“寒性体质”“热性体质”之说。


今天,让养生一姐跟我们聊聊不同的体质该如何养生?


▲点击观看视频《知道自己该如何养生吗?》







《黄帝内经》说:“寒者热之,热者寒之”。


凡是热性或温性的饮食物,适宜寒证或阳气不足之人服用;凡属寒性或凉性食品,只适宜热证或阳气旺盛者服用。



不适合游泳,适合做一些温和性的有氧运动,大量的出汗会耗损津液,起到相反效果。


重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部。


多选择热性食材,可适量多吃一些肉类、栗子、核桃、红豆、花生、杏仁、当归、黄芪、桂圆等,天冷了可以适量吃点火锅。





寒凉性食物可以起到清凉调节的作用,如:蜂蜜、海带、绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、莴苣、竹笋、黑木耳、柿子等。


减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。






时代阳光驴胶补血颗粒组方由补血经典名方“四物汤”加减化裁而来。


驴胶、熟地、当归补血,黄芪、党参、白术补气,使驴胶补血颗粒具有滋阴补血、健脾益气的功效。

 

对于久病体虚、血亏气虚、疲乏无力、术后失血过多等症有显著疗效,男女都可以服用。





如何才能做到合理的养生?

总结起来就是:分清体质去养生。

看似简单,知道并做到的却是极少数。


希望现在的我们,都已经成为那少数的人。


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