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魅力中药|立冬——教你如何在这个没有对象的冬天依旧保持温暖

此“晴”可待成追忆

降温降得很暴力

立冬已至

再加上一年一度的

光棍节将要来袭

宝贝,你是抗冻抗虐体质么

听到立冬之后

我的内心是拒绝的...

围巾、手套、棉拖鞋、棉毛裤
装备都不在线

气温就要降到个位数了
前两天的温暖如春
原来只是“暴风雨前的宁静”

明明昨天才换上长袖

今天棉大衣就上线了
如果一条秋裤不能抵御严寒

那么就穿两条啊!!!

前方冷空气来袭

高能预警

有对象的赶紧抱住对象

没对象的请抱住自己的肥肉

没肥肉的

嘿嘿~

小药告诉你温暖过冬的秘诀

1、多吃热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

2、晨起服热粥

晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

3、手套护手

除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

4、衣服选择保暖、舒适

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳。

5、户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。 

秋去冬来

小药希望每一个小药仁

都能热乎得度过养马岛的冬天


编辑|崔晓珂  胡建媛

责编|姚华清  徐佳

初审|牛金亮

终审|马思提

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