小盆友进入青春期以来，
作为父母我们应该告诉小盆友们
哪些需要注意的身体变化及保护呢？
小知识
（敲敲黑板）小编课堂开讲啦~~~今天小编就为大家讲讲如何关爱女孩纸的青春健康~~~
青春期的男孩女孩们正处在性成熟和各个系统器官发育的过程中，经历着身体的各种变化，有些小盆友会因身体的变化而产生心理失调和不安的反应。这一时期，少男少女的身心保健就成为老师和父母必须关注的焦点啦！
女孩纸的青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经期卫生两个方面。
一
乳房保健
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女孩青春期卫生的重要方面。
乳房发育过程中出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安，例如是否配戴乳罩，乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。
家长注意啦，下面是保健医生给的建议哦~~~
医生
建议
（一）少女不应束胸
青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
1
束胸会对心脏、肺脏和大血管产生压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
2
束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
3
束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液瘀滞引起乳房胀痛等不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健康与美观，也造成将来哺乳困难。
因此，父母要反复告诫孩子束胸的危害，要鼓励女孩把乳房发育的情况告诉父母，以便及时得到必要的保健指导。
（二）配戴合适的乳罩
乳房发育基本定型后，父母要指导女孩及时选戴合适的乳罩。女孩大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大。一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米即可配戴乳罩。
戴乳罩有以下好处
1
显示出女性的形体美；
2
支托乳房，防止下垂；
3
可预防乳房下部血液淤滞引起的乳
房疾患；
4
减轻心脏的局部压力，促进心脏血
流循环畅通，有利乳房发育；
5
减轻由于体育运动或体力劳动造成
乳房振动，还可避免乳房受损伤；
6
保护乳头不受擦伤或碰痛，在秋冬
季，乳罩还有保暖作用。
＊总之，乳罩对少女来说不是一种装饰品，
而是必备的保健用品
由于少女体形不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的乳罩，配戴后要感到舒适而又无紧束感；还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换乳罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的乳罩。乳罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把乳罩取下。戴乳罩要养成习惯，无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
（三）乳房包块的自查
青春期少女真正有乳房包块的现象并不多见，自己感到有乳房包块时不一定是包块。因为乳房主要由乳腺组成，有结节感，要经医生检查才能确定包块。父母应督促孩子每月自査一次乳房，自査的最佳时间是月经过后。自查乳房时应当全身放松。检査分两部分，一是要査看乳房外观有无变化，二是触摸乳房是否有包块，并且挤压乳房看有无分泌物出现。经常自査乳房是终身受益的好习惯，可及时发现乳腺有无疾病。
（四）乳房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每次月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛等现象。父母要提醒孩子千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳房、乳罩， 保持清洁卫生。
（五）乳房发育不良
如果父母发现孩子的乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型、性完全成熟后才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
二
月经期保健
父母需要了解，少女对首次阴道出血往往会感到惊恐不安；当孩子了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此，在少女初潮前父母有必要教给孩子一些月经期的卫生知识。
月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。在月经期，子宫内膜脱落，形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血排出而被冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，身体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，父母应指导少女在月经期注意以下几方面保健。
（一）经期用品的卫生
经期用品的清洁卫生特别重要，要用合乎标准的卫生巾、卫生纸。在选择卫生巾时，应仔细检査包装上的卫生许可证号、防伪标志、生产日期、保质期等；在卫生巾使用过程中应注意勤更换，最好两小时换一次，保持干爽、清洁。同时要勤换内裤。
（二）保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，以免脏水渗进阴道。注意外阴清洁，平时应准备专用洗具，做到“一人、一盆、一巾、一水”。大、小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
（三）保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经期的不适感觉，也可防止月经失调。
（四）适当控制运动置
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女孩若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如简易体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
（五）注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、游泳，或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的凉水，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
（六）注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数。每天用温水冲洗阴部，以预防感染。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
（七）做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于作好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
三
痛经
父母应该懂得部分女孩在月经前或月经期会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛还会放射到会阴部或者腰部，常伴有恶心、 呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧烈时还会出现面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。这在医学上称为“痛经”。痛经可持续几小时或1〜2天，一般在经血畅流后疼痛也就缓解了。痛经严重而不能缓解的女孩，家长应立即带孩子去医院，在医师指导下可用药物缓解，但绝大多数的痛经可以不治自愈。
四
闭经
闭经就是月经不按日子来潮。闭经的原因很多，常见的有六种。
1
精神因素，如考试前的紧张、焦虑、遇事生气、恐惧、抑郁都可导致闭经；
2
环境变迁，如南方同学到北方上学或北方同学去南方念书，农村同学到城市上学，环境变化，水土不服；
3
寒冷刺激，如月经期淋雨受凉、游泳、吃生冷饮品；
4
营养不良；
5
身体疾病；
6
怀孕。
青春期少女一旦出现闭经，不管是哪种原因引起,家长都应及时带孩子到医院寻求帮助。
五
白带
进入青春期的女孩，雌性激素增加使子宫颈分泌液增多，此时阴道有类似蛋清样的黏液出现，称之为“白带”。它使阴道湿润，具酸性，可抑制病菌生长。在月经前后，因盆腔充血，阴道黏膜渗出物增多，白带亦增多，只要没有其他症状或不适，属正常现象。有些女孩，内裤上带有黄色污迹，并有臭味，这可能是青春期代谢旺盛，大阴唇皮肤下的大汗腺分泌汗液所致，也属正常现象。平时需要用温水清洗外阴部，以减少病菌的滋长和入侵。
如果青春期女孩白带量过多，经常弄湿内裤或味道很臭，外阴奇痒，有的甚至白带经常带血，就可能是疾病引起。有的则是运动量过大或疲劳过度造成盆腔充血引起的。白带异常，也可能是由滴虫或者霉菌感染引起。究竟属何种原因，家长应带孩子去医院请医师査明，以防疾病。
六
阴部卫生
青春期女孩处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱襞部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。所以，阴部的卫生十分重要。父母需要经常督促孩子做好如下一些事情：
首先，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激；
二是清洗外阴的盆、毛巾以及水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；
三是不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉制品；
四是养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道。
转自：健康长丰
