你有没有想过，你皮肤暗黄、老得快并不是你身体出了问题，而有可能是你吃了太多糖的缘故！
央视曾经在微博上说过：“过量吃糖的危害比吸烟还大，还会让你变老变丑”
而我们生活中隐形糖太多了，甜食、饮料、零食甚至菜肴里都有，一不小心就会过量！
你吃糖过量了吗？
世界卫生组织建议：每日摄入的糖份（不含果糖）在45-50克左右，最好控制在25克以下。
而我们大部分人都远超这个标准，不信？来，对照一下，看你有没有超标？
向左滑动查看各种食物的含糖量
图片是可以滑动的哦！
假如你刚喝了一杯奶茶，你就消耗掉了今天的糖摄入量，其它的摄入都可以说是糖含量超标！
我们消化糖得费多大功夫
当然，你说我可以消化啊，但是你吃了那么多糖，真的有全部消化掉吗？
举个栗子：
也就是说，你喝一瓶冰糖雪梨需要慢跑32分钟、爬楼6100多阶才能完全消化完，不然没有消化掉的糖就会在你身体不断堆积，对你身体造成危害！
糖的危害比你想象还大
过量吃糖会让你变丑、更易得病！
患病概率增加
变胖
我们每天吃的主食已经满足日常的能量需求，多吃的糖只会在体内转化成脂肪，慢慢变胖。（减肥的美女更要注意了）
长痘
糖分在短时间大量进入血液，会引起胰岛素生长因子含量升高，继而引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多阻塞毛囊，最终导致痘痘的形成。
显老、皮肤暗黄
糖对胶原蛋白有糖化作用，在特定的条件下遇到蛋白质会变成褐色，这也是为什么很多糖尿病患者看起来显老、皮肤暗沉的原因！
不是说糖一定不能吃，但我们一定要注意日常生活中不要过量！
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