一场秋雨一场寒
即将迎来寒冷的冬天
这时，潜藏已久的
“秋冬杀手”逐渐浮出水面
它就是脑血管病
这种病的黄金治疗时间
仅在发病后4个半小时内
是中国居民死亡原因的
第一位
它是具有高患病率、高发病率
高死亡率和高致残率的
“四高”疾病
严重者可引起死亡
后果不堪设想
脑血管病是指脑血管病变引起的脑功能障碍，包括栓塞和血栓形成导致的血管破裂、血管壁损伤等异常变化引起的一类疾病。可能会出现突然昏倒、不省人事或引起智力障碍等。
中医认为，脑血管病的病为正气虚乏，痰瘀堆积，最终导致血管堵塞。危险因素一般为以下几点：
烟、酒会导致脑血管病。此外，高盐、高脂饮食、肥胖、精神紧张及缺乏锻炼等不良生活习惯和方式，均是诱发脑血管病的因素。
高血压是脑血管病最重要的独立危险因素。
糖尿病是脑血管病的危险因素之一。资料显示，老年糖尿病患者脑血管病的发生率高出一般人群10倍，高出同性别同年龄的人约1.7倍。
冠心病、风湿性心脏病、心律失常等，无论血压水平如何，伴有心脏病的患者危险性明显增加。
目前研究发现，血脂、肥胖与脑血管病的发病也密切相关，其中血清胆固醇与甘油三酯水平的升高最为重要。
每天增加一份水果和蔬菜可以使危险性降低6%。冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿都是不错的选择。
每天喝1500～2000毫升白开水，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，可帮助扩张血管，促进血液循环。
可以适当静坐在室内静心养神，正午前和傍晚时外出活动，但不宜做剧烈运动。
同时，保证充足的睡眠，每天不低于7个小时，可使大脑和身体各系统都得到放松。
吸烟与脑血管病的发病呈正相关，所以戒烟的重要性不容忽视。
可以用饮少量的酒来预防心脑血管病，但切忌嗜酒和酗酒。
建议大于35岁者每年测量血压1次，高血压患者应该经常测量血压，至少每2~3个月测量1次，以调整服药剂量。
糖尿病患者首先控制饮食，加强体育锻炼，2～3个月内血糖控制仍不满意，应在医生的建议下选用口服降糖药。
超过标准体重的肥胖患者，高血压、糖尿病或冠心病的危险性明显增加。超重者和肥胖者可以通过健康的生活方式，增加体力活动等措施减轻体重，降低发病的危险。
脑血管疾病是
可预而又可防的疾病
秋冬一定要时刻关注
自己及家人的身心健康
（来源：CCTV健康）
刘晓婷
审核：范利锋
廖茂铮
主编：李小才
喜欢这篇文章的人也喜欢 ·
▶ 【重磅】广东省江西赣州商会在粤赣州籍医学专家委员会和赣州市卫生计生委在粤医学专家智库在广州成立
▶ 【要闻】赣州市卫生计生委党组书记、主任刘春文一行走访广东省江西赣州商会
▶【快讯】赣州市卫生计生委赴广州医科大学附属第二医院参观学习交流
▶【快讯】燃爆了，这些女子雨中热舞！！“舞动青春 舞出健康”赣州市卫生计生系统“创卫杯”女子广场舞比赛你来看了吗？
