一到冬天手脚冰凉怎么办？改善方法学起来！

我们每一个人的体内都有一个太阳，悬在身体里面，温暖全身。

但是有一部分人，先天体质弱或者后天生活习惯不规律，比如爱喝冷饮，无节制的熬夜，穿露腰装、破洞裤等等原因，热量损失严重。

那么位于心脏最远的手脚，就会失去热量保护，开始变凉。

在中医经典名著《伤寒论》中，手脚冰凉也被称为“四逆”。

这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。

所以，手脚冰凉的人一是阳气不足，二是运行不畅。

手脚冰凉不是女性专属，男性也有很多手脚冰凉的，但女性还是占大多数。

一是要扶助阳气，二是要补充津液。

既把体内的“太阳”养起来了，又把输送的热量的“管道”给建立起来了。

多泡脚

俗话说，寒从脚下起。不管是身体感觉到寒冷，还是寒邪入侵，都是一样的道理。因此解决问题的关键，在于先把下半身热起来！

做艾灸

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。

但是艾灸要注意补充水分。

　艾灸关键穴位：

　人体先天之本源，生命之根蒂——神阙

　神阙，俗称的“肚脐眼”。

　本穴宜灸而禁针刺，能温通元阳、调和脾胃、益气养血。

　元气之本——关元穴

　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

　　关元穴的作用：补虚、补元气，可以强身健体，延年益寿。