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【预防保健】冬季疾病预防

最近这天气是越来越冷!

小伙伴要注意保暖呀!

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关爱健康


冬季之所以成为很多疾病的“温床”,首要的原因是寒冷和干燥,再加上很多人有“猫冬”的习惯,冬季室内通风不良,空气湿度不易控制,造成人体新陈代谢、血液循环不畅,容易诱发各种疾病。

心绞痛心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群:老年人、高血压高血脂糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

预防建议:冬季温差大,血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发冠心病。要注意保暖,避免血管过度收缩;补充水分,每天不能低于2000毫升,降低血液黏稠度;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

脑中风为代表的脑血管疾病

高危人群:老年人、高血压高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。

预防建议:冬季人体毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖,有病史的人一定要注意按时吃药;饮食宜清淡、多吃新鲜水果;保持情绪稳定。

感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病

高危人群:所有人群,尤其是亚健康人群。

预防建议:可以准备一些穴贴,当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时,贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6——8小时,贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

以皮肤瘙痒症为代表的皮肤疾病

高危人群:皮肤较为干燥的人群。

预防建议:冬季由于皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不要太勤,不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;

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