“饭后不能剧烈运动，不然食物跑到阑尾里就会得阑尾炎！”
这句话，小的时候，没少家长听过吧？
虽然饭后运动不是一个好习惯，不过把阑尾炎的黑锅扣在饭后运动上，就有点冤枉了。
今天我们就来聊一聊阑尾炎和饭后运动的“恩怨”。
阑尾的位置与功能
要理解阑尾炎发病的前提，首先要明白其位置和功能。
阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，因为肠道的不固定性，在人体内具体位置因人而异，大多数人位于右下腹，因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。
但一定要注意，并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。
阑尾是许多动物和人类都有的组织，在食草动物中极其发达，在人类中则明显退化。
饭后运动不会导致阑尾炎
由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，胃需要4小时以上的时间和食物单独相处，才会准许它们进入肠道被吸收，因此饭后运动导致食物进入阑尾的理论不攻自破。
此外，当食物从胃经过十二指肠、空肠、回肠的接待后，进入盲肠靠近阑尾时，早已不是原来的有型模样，因此变成糊状的食物，进入阑尾再阻塞肠腔的可能性微乎其微。
阑尾炎真正的原因
当消化不良即肠道蠕动不好时，食物无法迅速排出肠道，导致残渣在肠道寄存。而这些没处去的食物，就很可能会“走岔路”——错误地进入阑尾里。当这些食物残渣、粪石甚至寄生虫进入阑尾时，会摩擦阑尾表面的黏膜，导致阑尾受到机械刺激，引发阑尾炎症。
细菌感染的扩散也可能造成阑尾炎：如果患者之前有过其他部位的感染又没有治疗彻底，细菌可能会随着血液来到阑尾“定居”。这时由于阑尾组织受到细菌感染，就会产生炎症。
饭后依然建议避免剧烈运动
虽然饭后运动不会造成阑尾炎，但是并不意味饭后运动就合适。
因为此时胃肠道消化食物需要大量的血液供给，运动时血液分配到四肢肌肉，则导致胃肠道血供不足，可能导致消化不良或加剧消化不良的症状。
主要表现之一就是腹痛。只是这种腹痛一般休息之后就可以缓解。如果出现休息后难以缓解的腹痛，依然建议及早就医。
来 源 / 江苏疾控（微信号：jscdcwx）
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