预计今日至23日,
哈尔滨、大庆、绥化、齐齐哈尔等多地将发生中度至重度污染。
经省环境监测中心站、省气象台与 PM2.5 专家组昨天对我省空气质量形势进行三方会商预计今日至 23 日将发生中度至重度污染过程,影响范围为哈尔滨、大庆、绥化、齐齐哈尔、牡丹江、鸡西、七台河及周边地区。
今日至 22 日,近地面受高压后部控制,我省大部地区大气污染物扩散条件逐渐转差。
22 日至 23 日有降水过程,我省西北部地区降水量级较大,湿沉降作用明显,其他地区降水量较小,可导致气态污染物二次转化和细颗粒物吸湿增长,污染程度在降水前期达到最重。
24 日,受冷空气影响,扩散条件将有所好转。
#防护篇#
口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用,选择可以过滤pm2.5的专业口罩,而且戴口罩也要注意正确的佩戴方法:在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配,若不能做到密合,PM2.5颗粒就会从不密合处泄漏,起不到防护效果。
#起居篇#
爱健康的雾霾天气应尽量不要开窗,确实需要开窗透气的话,要尽量避开雾霾高峰时段,一般情况下是早晚两个时间段的浓度最高,午后最低,所以尽量在午后开窗,如果选择晚上开窗,尽量在晚上21:00之后24:00之前。切忌为了开窗透气而开窗透气。
#饮食篇#
饮食宜清淡,勤喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,这样可以补充各种维生素,还能起到润肺除燥,祛痰止咳,健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨,橙子,百合,黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物,多喝牛奶,必要时要补充维生素D。
#清洗篇#
洗脸时应以温水为宜,有利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗,也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕,这种方法也是缓解鼻炎症状的好方式。
#锻炼篇#
平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,因为剧烈运动时,身体内吸入的有害气体会比平常多。同时,雾霾天气下气压较低,心脑血管系统疾病患者如果剧烈运动容易引发心绞痛,心衰。建议选择相对温和的室内项目,比如室内跳绳,仰卧起坐或者做操
专业雾霾口罩以下各有家药店均有销售
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