“癌”——在人们以往的认知中，就像一个来自地狱的恶魔，让人闻风丧胆。

但事实上，“癌”并没有我们口中说的那么恐怖！今天就让我们一起来听听癌细胞自己怎么说吧！

我本是个好孩子

我是一个小淘气，在我们细胞家族里是个不听话的孩子，因为我喜欢四处游荡。

但尽管如此，我仍旧是一个好孩子。

（注：正常细胞与癌细胞的区别）

可是有一天，我发现自己越来越不像自己（变异细胞），不仅没有了朋友，还变成了大家的敌人。其实最开始的我很弱小，直径大约10微米，用显微镜才能看到我。

但是渐渐地，我长大了，我繁衍了......由一变二，二变四，四变八……不断分裂生出下一代，组成一个癌细胞军团，最终形成可见的癌症。所以，我不是一开始就是坏宝宝！

除此之外，还有一件事我要申明：我从正常细胞演变成癌细胞再到形成可见的癌症，通常需要10年、20年、30年，甚至更长时间。所以你们得了癌症，绝不突然，“突然得了癌症”这个锅我不背！

变坏不是我的错

那么是谁把本是正常的我，变异成不正常呢？没错，就是你们自己！

一、喜欢吃致癌食物的你们

烤肉、发霉的食物、咸熏制品、油炸食物，当你们吃这些东西时，其中的苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄地潜入我的生活、影响着我的生长发育。

它们可是世界上公认的三大致癌物质：黄曲霉素B1的毒性是氰化钾的10 倍，是砒霜的68倍，容易诱发肝癌；苯丙芘和亚硝酸盐会导致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。

二、喜欢抽烟喝酒的你们

每当你们抽烟的时候，希望你们能看到我脸上的忧伤。你们每抽一支烟，我就会被逼长大一次，而你们就可能丧失5分半钟的生命。

就像肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。

三、精神长期压抑不开心的你们

如果你们每天都阴沉着一张脸，对我来说，都是生长扩散的机会。

据调查研究发现：食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半爱生闷气、自我压抑、不擅表达。

改善生活习惯，阻止我变坏

有了每天被“不正常生活”包围的你们，才有了同样不正常生活的我。

所以人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们能否和平相处？

01、多吃点黄绿色食物

国际抗癌联盟的一份报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成是可以预防的。

富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜，能让得胃癌的风险降低60%。

02、每天走路一小时

美国哈佛大学公共卫生学院长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

而且运动后出汗还可以使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

03、晒15分钟的太阳

卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

人体通过吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免曝晒增加皮肤癌的风险，每天晒太阳15分钟就可以。

04、睡够七小时　

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力增强了，我们癌细胞要“进攻”人体的难度就大多了。

午睡是一个很好的习惯：中午一点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

05、少吃点糖

作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你们血液里57%的糖分都用来滋养了我，以致于让我无法控制越分裂越多。

所以，含糖食品，还是少吃或不吃为好，我不需要“富养”了！最后，作为一个好心的癌细胞，我想对大家说：在我漫长的成长过程中，你们仍有机会改正错误，尽早发现我、消灭我。

另外，不要仗着自己年轻，身体出现不适挺挺就过去了，其实很多时候是我发给你的信号，一定要重视哟！

如果你们执意挥霍生命，连自己都不爱自己，那我也只能趁火打劫，在你的体内为非作歹了。

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