嘴馋是种什么体验?
明明肚子不饿,但见到吃的就管不住嘴;
无论多少零食,在我家都活不过一天;
吃着碗里的,看着锅里的,吃着自己锅里的,看着别人锅里的……
很多人认为嘴馋、胃口好就是“有福气”,但你也许不知道,有时候这可能是疾病所致。
人为什么会嘴馋?
研究发现,嘴馋与大脑中负责记忆和感知的海马区、脑岛、尾状核三个区域密切相关。
生理原因
美国华盛顿大学研究员亚当·德鲁诺夫斯基博士发现,阻断大脑中欣快刺激受体,可以抑制人们对高脂高糖食物的渴望。
情感需求
美国加州大学旧金山分校研究人员发现,除了生理原因,嘴馋还与满足情感需求有关。比如,当人们感到紧张或焦虑时,往往更容易渴望多糖多脂食物。
碳水化合物可提高血清素水平,能暂时缓解压力、减轻焦虑和保持镇静。
饮 食
嘴馋还与饮食缺乏多样性有关。
有些疾病让你胃口大开
嘴馋的人总想吃东西,胃口好就代表着身体健康吗?实际情况并非如此,因为有些疾病的症状恰恰是“胃口好”。
甲状腺功能亢进
近期内忽然出现食欲旺盛,总感到疲劳、乏力、怕热、易出汗,且容易情绪激动,有可能是甲状腺在作祟。
若同时有眼球饱满且微微向外凸的现象,更要提高警惕。
甲状腺功能亢进是甲状腺激素分泌紊乱而造成的新陈代谢加速现象。这会让身体消耗过量,总是处于“饥饿”状态,导致胃口大开。
十二指肠球部溃疡
该病主要是胃酸、胃蛋白酶侵袭球部黏膜,前者攻击力超过后者防御力所致。患者多在空腹时疼痛,进餐后缓解。
这是因为进食会稀释过量的胃酸,减缓疼痛,从而导致食量增加。
糖 尿 病
有些人原本食量正常,到了35或40岁左右,突然变得食欲旺盛,容易饥饿,但体重却随着进食的增多而减轻了,总是大量喝水,频繁上厕所。
这可能是患了糖尿病要提高警惕。
向心性肥胖
有的人食欲亢进,面部肥胖,胸腹部脂肪堆积,四肢却不肥胖,有时反而消瘦,与肥胖的躯干形成鲜明对比。
这种肥胖的典型特点是脂肪沉积以心脏、腹部为中心发展。这是由皮质醇分泌亢进而引起的代谢性疾病。
七分饱是什么感觉?
七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。
专家具体指出其他几个级别的饱腹感,供大家参考:
八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦;九分饱时,还能勉强吃几口,但每一口都是负担,觉得胃里已经胀满;十分饱时,就是一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。