生命在于运动，这是人人都明白的大实话。但是一直坚持数十年这样做的人，恐怕不是很多。因为工作时忙碌没有时间，退休后觉得一切都过去了，不重视运动，甚至忽视运动。
前些日子，笔者见到一位老领导，虽然是80多岁的老人了，但精神矍烁，腿脚尚健，自述身体没有什么大的毛病，吃饭、休息和大脑反应还可以。问其保健秘诀：科学膳食、走路散步、读报看书，书法练字……
听了老领导的保健“经”，颇受启发。
人一旦退休，容易放松自己，产生“船到码头、车到站”的思想，生活便没了规律，身体各个器官发生了退性性改变，各种疾病也悄然找上“门”来。原因之一是四肢缺少锻炼，大脑缺少活动，天长日久，肌能下降或萎缩是自然的，这样就容易抱怨自己，以致影响心情、影响健康。
其实人生就是奋斗的过程的。年轻是不奋斗，必然留下后悔；中年时不奋斗，必然留下遗憾；老年时不活动，必然损害健康，破坏心情。所以人退休，大脑不能“退休”。因为大脑“退休”，便容易滋生懒散的心理，认为有时间做事情，有时间看书，有时间去看风景，但实际情形却恰恰相反，没有时间、没有精力去做这些事情了。
所以从这个意义上来说，生命在于运动，年轻时不虚度年华，不浪费时间，留下工作和生命的痕迹；退休了也不能闲在家里，无所事事，看电视、打牌等消磨时光，而是培养业余爱好，发展业余爱好，或是力所能及地为社会做些事情，拓宽生命的宽度，保持开朗的心情，保持健康的体魄，给自己带来快乐，给家人带来快乐。因此每天牺牲一、两个小时，用于锻炼身体、开发智力等等，是值得的，也是有意义的。（文/唐胜凯）
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