防止癌症复发要怎么做？只需要做好这3点！

饮食

在完成了治疗后，很多人都先定决心一定要吃的更好，希望这样能够提高自己的存活时间。

美国抗癌协会日前就表示，防止复发与预防癌症所需要遵循的标准类似，也就是能够预防癌症的饮食方案同样能够预防复发。

同理，如果有致癌风险的食物，同样能够增加复发风险。

例如，肥胖和不吃水果蔬菜会增加乳腺癌复发的风险，摄入大量饱和脂肪的男性中，可能会增加前列腺癌复发的风险。

要怎么吃呢？

一般来说，成年人应该：

每天都要多吃不同种类的蔬菜和水果。

少吃红肉（牛肉、猪肉、羊肉）和加工过的肉类（如热狗、香肠和午餐肉）。

选择全谷物食品、粗粮，少吃精制谷物和糖类食品。

有几种癌症与酒精摄入有关，所以如果你喝酒，就尽量戒酒！

维生素和补充剂

人们觉得只要吃了维生素、草药、膳食补充剂就能百分百的预防复发了，但现有的研究还不能充分的证明这一点。相反，一些研究表明，如果长期单独补充单一营养元素的话，反而会对癌症患者不利。

在补充营养之前，可以先做血液检测，来看看自己都有哪些营养元素比较缺乏，根据这些检查以及医生的建议再来补充，而且一定要均衡营养，再服用任何药品之前，尽量让自己的主治医生知道，坊间有传言说多吃维生素能够降低复发风险，但是现在并没有充分证据，所以，还是劝各位友友，还是不能偏食，注意营养均衡。

体育活动

对于体育活动，可能很多友友都已经有所耳闻，经过体育锻炼不但能够提高抵抗力，还能较少焦虑、抑郁、改善情绪、减轻疲劳感等，甚至能还改善恶心、疼痛等治疗的副作用。

当然这并不意味这你需要每天不间断的运动，可以根据自己的情况进行调整。

要做什么

可以参加一些常规的体育活动

尽量不要呆着不动。

每周至少锻炼150分钟。

每周至少进行2天的力量训练。

稍微运动一下总比没有的好，可以慢慢开始，慢慢积累起来。在选择运动强度的时候，一定要考虑你的体能和你最近的运动情况，当然这项运动也需要是你喜欢的。

哪些状况提示你，可能复发了？

体重异常

容易出血或不明原因的皮外伤

皮疹

身体忽冷忽热

经常头痛

呼吸急促

血便或血尿

不明原因的肿块、肿块或肿胀

恶心、呕吐、腹泻、食欲不振或吞咽困难

咳嗽不止

如果出现了上述的症状，就要当心，是不是癌症复发了。这些症状很容易被大家跟其它疾病混淆，从而被大家忽略了。

还是建议大家及时到医院进行就诊，进行检查。检查的时候要让医生知道你的癌症病史和治疗史，避免误诊。