入冬后天气渐冷，不少市民已穿上厚厚的棉服或者羽绒服，可有些市民却“不惧”寒冷。
11月20日下午，记者在黄河大道上，看到一位穿着长款风衣，缩着脖子，不断搓手地小伙子。“为什么不多穿一些衣服呢？”记者问。“中午还有太阳呢，室外温度也不低，我不想穿那么厚，就套个薄外套出门了。没想到这会儿天阴了下来，感觉还挺冷的，有点后悔穿少了。”小伙子说。
入冬后，即使中午温暖，但早晚比较寒冷。市中医院主任医师郑丽提醒，冬季是人体抵抗力较弱的季节，一定要注意防寒保暖，千万不能要“风度”不要“温度”，避免寒气进入身体，造成身体不适。
“头为诸阳之会，一旦受寒会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。市民外出时要记得带帽子，最好能捂住耳朵。特别是患有心脑血管疾病的人群，更要注意头部的保暖，以防疾病发作。”郑丽提醒，在寒冷的冬季，市民洗完头后要立即将头发吹干，以免着凉。头部有很多穴位，市民可以用梳子多梳头，可以使头部经络气血畅通。
郑丽介绍，寒冷的天气会导致颈部肌肉痉挛缺血，使人出现头晕、眼花、记忆力下降等症状。尤其是患有颈椎病的人群，一定要注意加强颈部的保暖。
“市民外出时，不宜穿低领、露肩的衣服，宜穿高领毛衣，同时要戴上围巾，避免颈部受寒。”郑丽提醒，晚上睡觉时，市民要将被子往上“拉一拉”，盖好肩颈部，防止受寒。
很多女性朋友喜欢穿裙装、丝袜、短裤等，即使在寒冷的冬季也不例外。“下半身的保暖比上半身更重要，尤其是腿部膝关节的保暖。”郑丽说，市民如果不注意腿部的保暖，上了年纪就很容易患上关节炎。
郑丽提醒，市民要穿保暖性能好的秋裤或者棉裤。此外，市民还要多运动，促进腿部血液的流通。
郑丽介绍，双脚离心脏较远，血液供应量较少，加上脚的脂肪层薄，保温性能较差，容易受到冷空气的刺激，导致人体的抵抗力下降，引起感冒、腰腿痛等多种疾病。
郑丽提醒，在寒冷的冬季，市民要养成睡前泡脚的好习惯。睡前泡脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。
记者：牛曦阳
编辑：原静静
