上次说的降温，冷空气可算是在双十一之后到货了，不知道小可爱们的衣服有没有加起来呢~
进入冬季，气温变低，昼夜温差大。
而且，一到冬天，人体有些部位最不扛冻了，这些部位也更需要保暖。俗话说，人体有3个寒气入口，那么，到底是哪三个入口呢，我们来猜猜看
入口1
脚底
俗话说“寒从脚下起”，从人体结构来说，脚距离心脏最远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。
防寒方法
体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚。
入口2
肚脐
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
防寒方法
注意防风、防凉，避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹。
入口3
“口”
指的是饮食不当，如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。
防寒方法
要少吃生冷冰品，平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，三餐都最好吃温热的饭菜。
除了要特别注意这三个部位，在日常，我们也不能太“放飞”呐，要想有一个好身体，希望你还可以做到以下几点：
加强锻炼，增强体质 中医有“正气存内，邪不可干”的说法，意思就是人的体质强健时，外界的致病因素就无法破坏人体正常的生理功能。当然，不同的人群可以选择适合自己的不同的锻炼方式，锻炼贵在持之以恒。增强体质，提高免疫力，也是预防感冒的一个重要方法呢。比如，跑跑步，打打八段锦~
作息规律，劳逸结合 良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。
良好饮食，全面均衡 饮食要做到三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，饮食卫生，不挑食，保证营养全面，均衡。
最后，下面是未来一周天气，记得及时添衣，出门带伞，小编希望你能好好养生，身体棒棒，过个暖冬哦~
图文编辑 / 未病宣教部
资料来源 / 网络
