【重点】听说你们不知道什么是鼻腔清洗？看了就懂了。

鼻腔清洗是啥？没听过。

我鼻子没什么毛病，不需要啊

跟呛水是的，多难受。

觉得没有什么必要……

洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。现在的洗鼻方法就是从古法中演变而来的，简单说就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。

我们的鼻子除了呼吸还具有保湿、加温和除尘等保护作用。正常人的鼻腔及鼻窦内之表皮黏膜细胞持续有清澈的液体分泌出来，再经由黏膜细胞上面的数以万计纤毛有规率的协调运动，将这些分泌物从鼻窦、经由鼻腔往后流到鼻咽腔、喉咙再吞入食道及胃中再被分解掉。一般成年人每天约分泌1公升的黏液，藉由这些黏液来维持鼻腔及鼻窦内部的湿度和吸附空气中的灰尘及刺激物，这叫做“黏液--纤毛防卫系统”，当这套机制运作很好时，可以及时有效的移除入侵的污染物质和有害病菌，你就处于健康状态。一旦我们体质下降或者吸入物损害或超出“黏液--纤毛防卫系统”的负荷时就可能致病，比如因为病毒、细菌的大量入侵，或过敏原和污染物的强烈刺激，导致鼻黏膜炎症使得清澈的黏液分泌变为脓稠，或纤毛丧失有规率的协调运动，两者都会产生脓稠的鼻涕或鼻涕倒流的感觉，而造成鼻窦炎或各种鼻炎等疾病。这时给予适当的鼻腔冲洗可以助我们的“黏液--纤毛防卫系统“一臂之力，恢复其最佳防卫状态，不但可以防病还可以治病。

鼻腔冲洗可以做到如下几点：

1、机械性地冲洗出鼻腔中的致病微生物；

2、机械性地冲洗出鼻腔中的花粉、灰尘以及空气中的其他污染物；

3、软化并冲洗出鼻腔中形成的粘性或脓性分泌物；

4、稀释、减少并清除鼻腔中的炎症介质；

5、促进鼻腔粘膜表面形成一层薄薄的具有保护作用的液膜，从而减少病原体与鼻腔粘膜的直接接触；

6、恢复、促进或激活纤毛功能，从而增强鼻腔、鼻窦的自洁和保护作用；

7、促进或恢复鼻腔鼻窦正常的生物微环境，从而可通过抑制致病微生物生长来促进疾病的自愈；8、以非手术方式解除鼻塞。

综述所述，在流感和雾霾高发季节，鼻腔冲洗能够助我们的“黏液--纤毛防卫系统“一臂之力，在预防和治疗呼吸道疾病能够起到重要的作用。

像这种雾霾、流感的高发季节，鼻腔冲洗适用于所有人群，包括健康人群的保健，就像刷牙一样，鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除，从而减少鼻腔和/或鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。当然，鼻腔冲洗的优点更加适合鼻炎患者，包括：过敏性鼻炎，急慢性鼻窦炎，急慢性鼻炎，感冒和流感，鼻后滴漏，鼻窦术后，患鼻炎的孕妇，鼻部放疗后，表现出干燥性鼻炎的干燥综合征。