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脑卒中康复锻炼这样做,轻松恢复好得快!

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脑卒中常见的后遗症之一就是肢体运动障碍。有关资料显示,85%以上的患者发病后伴有不同程度的肢体运动障碍,而做好康复锻炼,是减少脑卒中后遗症的关键。

不过,脑卒中患者在运动康复时有八大注意事项,切勿忽视。 

01

运动康复训练越早越好

脑卒中发病后的前3个月进行运动康复训练,肢体功能改善程度最大,被称为“脑卒中康复的黄金期”。脑卒中患者在生命体征平稳后的48小时,就应开始康复训练。如果患者一味地卧床静养,既错过了最佳恢复期,又可能引起压疮、肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等并发症。所以,患者只要生命体征稳定,就应进行康复锻炼。 



02

康复动作务必做到姿势正确

要在医生或康复师指导下做康复训练,每项动作都需清楚了解其具体内容、功能和正确做法;每一个动作,务必做到姿势正确,这样才能事半功倍。 

03

持之以恒保证时间和强度

运动康复训练要持之以恒,避免“三天打鱼两天晒网”的心态。时断时续地锻炼不能建立正常的动作、反应,只有按照康复计划,保证训练时间和强度,才能使功能障碍得尽快改善。

04

运动康复训练避免过度

很多脑卒中患者生病后,由于怕留下肢体残疾,从而进行超常规、超负荷的运动训练。当运动量、运动次数,甚至强度超过了自身所能承受的极限时,会引起全身性疲劳,局部肌肉、关节损伤等。



05

锻炼前做充分的准备活动

开始锻炼前,应做充分的准备活动;练习新的康复锻炼动作时,应由家属在旁边保护以保证安全,预防扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等情况发生。

06

避免只练功能障碍部位

根据“天人合一”理念,人体需要平衡与协调,要全面兼顾各关节、肌肉的锻炼,患者的功能障碍才能整体改善。 

07

做好康复锻炼记录

做好康复锻炼记录,时常加以分析和研究。患者可通过对比,发现锻炼效果好与差的原因,从而寻找到适合自己的最佳锻炼方法,不断进步。 



08

康复与治疗并进

进行康复治疗的患者往往是功能障碍与疾病共存,所以,康复过程中,应对高血压、冠心病、糖尿病等基础病变同时进行必要的监护和治疗。

来源:河北省老年病医院

编辑:康小北

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