越来越多的痛风患者开始认识到：痛风不仅损害关节，更会危害肾脏的健康。我们的肾脏形如蚕豆般位于人体的腰背部，它犹如人体内的垃圾处理站，时刻为人体排毒并调节体内的酸碱平衡，人体内三分之二的尿酸都是通过尿液经由肾脏排出。所以高尿酸、痛风患者更应该重视肾脏的保护，对于如何保护肾脏，长春恒康中医医院傅警龙院长提供几个方法，供大家参考。
1
护好自己的双脚，要做好足部保暖
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2
保持大便通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾最好的方法之一。
4
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
5
食疗补肾
中医药理论认为，黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、填脑髓、润五脏、益气力、长肌肉、抗衰老的作用，广泛用于辅助治疗肝肾精血不足引起的脱发、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、眩晕、步履艰难、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
黑芝麻所含的脂肪酸是以不饱和脂肪酸为主的，这种不饱和脂肪酸见光容易氧化分解。建议可以做成芝麻糊或与核桃等一起磨成粉。
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