冬季是心血管疾病的高发期
尤其是50岁以上中老年人
寒冷空气袭击
便会全身血管收缩
血流阻力增加、心脏负担加重
血管内的毒性物质不易排出
从而诱发心脑血管疾病的发作和复发
严重可致心肌梗死
人的血液黏度
在一天之中是不停地变化着
是有一定的规律
在早晨4点至8点
血黏度最高
随后逐渐降低
在凌晨达到最低点
以后再逐渐回升
至次日早晨再次达到峰值
这种规律性的波动
在老年人身上表现得更为突出
老年人养成睡前饮水的习惯
可以降低血黏度，维持血流通畅
在一定程度上可以预防心血管疾病
一般情况下，老人需靠药物改变血压、血糖、血脂情况。不过，血液粘稠度跟喝水有关。每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
在秋冬季节
◆一天中早晨起床一般喝250毫升温开水，可以补充夜晚失去的水分；
◆午饭前喝水有助于激活消化系统的活力，饭后适当喝水还能加快血液循环，促进营养素吸收；
◆睡前喝水有助血液循环，身体补充足够水分能增强人体的免疫能力。
水不但能使骨髓中免疫系统的工作能力增强，同时还能在一定程度上减轻患癌症的风险，对防止心肌梗塞、中风等也有不错的效果。因为，水可以有效地防止心脏和大脑中的动脉血流阻塞。
需要提醒的是：睡前喝水也不要太多，半杯就行，否则造成频繁起夜，影响睡眠。老年人也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上就不用喝太多水。
时亚香
长春市第二医院
心血管内科副主任 主任医师
从事临床工作27年，擅长心血管疾病的治疗，尤其对老年高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭有一定的研究，并有独特的诊断及治疗方法。现任长春市老年病学会委员，发表国家级论文10余篇，两项科研成果获长春市科学技术进步二等奖。
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