进入冬天之后,气温下降,而且昼夜温差较大,稍不注意保暖就容易患上感冒。感冒虽然是一种常见的疾病,但是不多加注意饮食的话,不仅会影响胃口,还会加重感冒的症状,不利于康复。以下的五种食物,不适宜感冒期间食用。
人体抵抗力下降就容易患上感冒,有些人就觉得多吃滋补食物可以提高身体免疫力,促进感冒恢复。其实,感冒期间吃滋补食物并不有助于提高抵抗力,反而会将外邪、病毒、热气难以消除,困於体内,使病情加重。想要增强抵抗力,平日应注意均衡饮食,坚持运动。
感冒期间肠胃功能受影响,会出现食欲不佳,若是此时进食油腻食物,会加重肠胃负担,而且油腻食物还会助湿生痰,加重不适感,不利于病情恢复。
感冒期间饮食宜清淡少油腻,没什么胃口的话可以吃点容易消化的流质饮食,如:蔬菜汤、白米粥、小米粥、蛋羹、小豆粥等。还可以多吃蔬菜水果,补充维生素C、E,如:西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子等,有助于预防感冒的发生。
辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞症状加重。而且辛辣食物具有一定的刺激性,会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的症状。
另外,也应避免食用羊肉,羊肉温热,会加重发热;烧烤煎炸食物会引起上火、喉咙痛,更加不宜食用。
无论是高糖水果,如:芒果、荔枝等,还是蛋糕、奶油、巧克力等甜点,都会增加痰的黏度,增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。因此,感冒期间应该禁食。
浓茶易导致体温升高、加重病情,而且还可能会导致胃肠不适,也可能引发胃食管反流。吃药期间也不适宜喝浓茶,茶水会影响药物的分解,阻碍人体对药物的吸收,从而降低药效。
冬季是感冒的高发季节,减少去人口密集的地方,平时多锻炼,增强体质。无论是在公司还是在家,都要开窗来通风透气,保持室内空气清新。
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