要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。每天坚持走路锻炼，才能健康长久。
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荐语：究天人之际，通古今之变，成一家之言。历史是个任人打扮的小姑娘，太史公却以命运为筹码，秉笔直书，为千古史官做了榜样。
1
在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
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荐语：中华上下五千年，多少故事在其中，上至盘古开天辟地，下至神州改革复兴，说不尽的历史，道不完的故事，欢迎您来关注。
3
营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
那八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4
人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
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荐语：我们无法穿越到百家争鸣的年代，但诸子百家留下的灿烂文化瑰宝却穿越千年来到我们身边。快与我们一同走进诸子百家，了解更多趣味故事吧！
5
走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易。实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
6
喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
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荐语：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟;唐诗之美，你我共赏!
7
家庭不和睦，人就会生病
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题。
第一要尊敬老人。
第二要教育好子女。
第三要处理好婆媳关系。
第四要夫妻恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。
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荐语：《菜根谭》融合了儒家的中庸思想，道家的无为思想和佛家的出世思想，嚼得菜根，百事可做，品读菜根谭名句，洞见人生大智慧。
8
每天健康生活，要做到7个方面
第一，一定要吃好3顿饭。
第二，一定要睡好8个小时觉。
第三，每天坚持运动半个小时。
第四，每天要笑，身心健康。
第五，每天一次通便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
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荐语：红楼一梦深如海，共结平生不了缘。唯愿与你一道：赏世间最美文字，品天下不二情义。
9
记住吃植物性的东西，一定要占80%
动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合营养，保护心脏。
