六处飞花入户时
坐看青竹变琼枝
今天12:25
太阳到达黄经255度
冬天的第三个节气
“大雪“
悄然而至
小林漫画继续与您相约
节气养生,健康每一天
大雪,顾名思义,雪量大
古人云:
“大者,盛也,至此而雪盛也”
大雪三候
“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出”
这是说
此时因天气寒冷
寒号鸟也不再呜叫了
由于此时是阴气最盛时期
正所谓盛极而衰
阳气已有所萌动
所以老虎开始有求偶行为
“荔挺”为兰草的一种
也感到阳气的萌动而抽出新芽
早卧晚起
大雪时节,万物潜藏,大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象,此时人体也需顺应这一规律,在起居上早卧晚起,尽量不使自己的阳气外泄。
早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
防寒保暖
大雪到来,风寒更盛。气温急剧下降,昼夜温差和室内外温差变大,对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动、血管收缩等,易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。
尤其是老年人更应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭。
护头暖脚
头为“诸阳之会”,头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕头痛等症状,严重的甚至会导致中风,对有心脑血管疾病的患者来说,尤其要做好头部保暖。
“寒从脚底起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此“大雪”节气要特别注意足部的保暖。
冬季老年人晨起当心脑梗
冬季气温骤降,昼夜温差大,低气压、高湿度,更容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管持续痉挛,血压上升,脑梗也就接踵而至。
湖北省中医院老年病科刘进进主任医师提示您:
冬季是脑梗的高发季节,特别是老年人容易中招。
晚上睡眠时,人体血液粘稠度增加,因而晚上起来上厕所或者早上一起来的时候是脑梗高发时段。天气寒冷,老年人要尽量少出门,注意头部和颈部的保暖。一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或语言理解困难、眩晕伴呕吐等症状时,要立即到医院进行检查治疗,中风患者的抢救要分秒必争。
来源:小林、湖北省中医院
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