养生 | 广东人：干了这碗汤，我们就是自己人！

补肺润燥

 太子参无花果瘦肉汤

材料 ：（3-4人份）:太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉400克、生姜3片、陈皮1瓣、食盐适量。

 做法 ：瘦肉洗净切片，焯水后沥干备用；太子参、无花果、蜜枣等食材洗净备用；汤锅中加入适量清水煮沸，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味调入适量食盐即可。

 功效 ：健胃理肠、益气润肺。此汤适用于干咳无痰、咽痒、脾虚倦怠乏力、消化不良、慢性便秘等人群，也可用于宝宝胃口不佳、易烦哭闹的调理。

健脾养胃

淮山栗子猪肚汤

 材料 ：（3-4人份）:去皮栗子100克、鲜淮山150克、新鲜猪肚1个、瘦肉100克、红枣8个、生姜5片。

 做法 ：

1. 材料洗净，淮山削皮切块，红枣去核，瘦肉切块；

2. 用剪刀剪去猪肚上的肥油，再剪开猪肚放锅内焯水，捞出后用刀刮干净肚面上残留的油脂，水冲洗一遍；

3. 加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2-3次，待猪肚无异味切成条备用；

4. 汤锅中加适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮开后转文火煮1-1.5小时，食用前调味即可。

 功效 ：健脾养胃，益气补肾，平素脾胃虚弱、脾虚泄泻、腰膝酸软、小便频数的人群最适宜饮用。

药师提醒：栗子香糯可口，但多吃会滞气，建议每次食用不宜过多。

补气养血

核桃桂圆牛腱汤

 材料 ：（3-4人份）:核桃肉30克、龙眼肉15克、枸杞子10克、牛腱肉250克、红枣5个、生姜5片。

 做法 ：

1、材料洗净，红枣去核，牛腱切块焯水；

2、将所有材料放入炖盅，加入适量清水炖煮2小时，食用前调味即可。

 功效 ：补气养血，养心安神，补肾助阳。此汤适合初冬气温骤降时温补暖身，也可用于虚劳精亏、气血不足、血虚萎黄、心神不安、失眠健忘、筋骨酸软等人群的辅助食疗。