入冬进补误区，可惜只有很少人知道

在这个注重“藏”和“养”的美好冬季，保暖以及进补这两个关键词也必须被安排上！不过有些养生误区，你可不要再犯哦~

虽说冬天宜进补，但是立冬时节恰逢脾胃容易失调的时候，这时候并不着急进补，而是需要先调理好脾胃。

建议可以煮些热粥，比如小米山药粥、南瓜粥等等，先滋养脾胃后进行冬季的滋补，以免人体虚不受补。

到了冬季，很多人都喜欢吃羊肉。的确，羊肉滋补效果极佳，但却并非人人都适合吃。

比如痛风患者，就不可大量进食羊肉汤，因为肉汤内有大量的嘌呤，会加重病情；另外因为羊肉蛋白质含量较高，也不建议肝炎患者使用，会增加不少肝脏的负担；此外容易上火的人也不建议过多食用温补效果突出的羊肉！

藏之冬季，加之即将到来的各种节日，不少人都会开启一段吃吃吃的旅程。而每次大鱼大肉之后，喝茶非但不能帮助消化，还有可能会引发便秘的情况出现哦！

因为茶叶中含有丰富的鞣酸，而大鱼大肉，尤其是牛羊肉的丰富蛋白质容易和鞣酸结合成无法消化的沉淀物，积少成多从而导致便秘。

不少人喜欢冬天小酌，讲究的还喜欢温酒后喝，觉得全身会非常热乎。其实虽然喝酒后会觉得身体发热，但是酒劲过了之后人就容易感到寒冷，如果没做好及时的保暖工作就容易感冒。

另外喝酒本就容易造成肝脏的负担，还容易增加胃癌、肠癌等消化道癌症的风险喔~如果还是要喝，千万不要贪杯并及时做好保暖工作为好。

为了健康过冬，一定要科学合理保暖进补哦~

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