蜂蜜作为生活中较为常见的食物，可以说是国民保养品了，外用滋润皮肤、防治冻伤；内服润燥、清热、补气，用途广泛。
《神农本草经》把“石蜜、蜂子、蜜蜡”列为上品，指出有“除百病、和百药”的作用，且“多服久服不伤人。”
蜂蜜不管是直接吃还是冲水喝，都有很好的保健效果。如果再配合其他食物，还能发挥更多的食疗功效。
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的作用；或是熬银耳汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜根据个人口味放。把大米熬成粥，把香蕉和蜂蜜放进去，晾凉后食用，能润肠通便。
鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。把芹菜洗净捣烂取汁，或是榨成汁，加入蜂蜜炖成汤服用。一天一次可以降低血压。
早上起床和晚上睡前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，能抗疲劳、增强抵抗力。
或用人参泡水，加入蜂蜜1勺，也能补气益气。
菊花3克，枸杞10克，泡水后，加入2勺蜂蜜，可以明目、养肝肾。
用金银花5克泡水，喝时加2勺蜂蜜，能清热利咽。
用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，喝时加入2勺蜂蜜，能治疗感冒。
适量红枣加蜂蜜熬粥，能补血益气。
百合100克，粳米100克熬粥，食用前加入蜂蜜，睡前喝可以养心安神。
或者玫瑰花泡水，食用前加入蜂蜜，能舒肝益气、心情舒畅。
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水，喝前加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。
核桃5个，把核桃仁加水煮15分钟，食用前加入蜂蜜，能补肾健脑。
用油把核桃仁炒黄，再加入鸡蛋和蜂蜜，有同样的效果。
把蜂蜜和燕窝一起煎水喝，有美容养颜的功效。
把白萝卜洗净、切丁，焯水捞出，控干水分，晾晒半日。然后和150克蜂蜜用小火煮沸、拌匀，晾凉后食用。可以缓解消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。
蜂蜜虽好，但是在适宜人群、储存方法、搭配禁忌等，有几点注意事项↓↓↓
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