健康︱8大冬季常见病，不会预防怎么行！

天气一冷就感冒，一到冬天就这痒那痒，南方的小伙伴容易生冻疮？冬季天气日渐寒冷，室内外温差变大，使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……这些冬季常见病最易找上哪类人群？又该如何应对？

易感人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。

攻击方式：感冒分为普通感冒和流感，均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。感冒一般有自限性，但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症。

如何应对：

①尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风；

②注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等；

③平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力；

④老人、小孩要及时注射流感疫苗；

⑤感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。

易感人群：老人、儿童、慢性支气管疾病患者。

攻击方式：寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。

如何应对：

①慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力；

②如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置；

③老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。

易感人群：暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者。

攻击方式：冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发；大吃大喝、摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血；冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。

如何应对：

①注意保暖，生活起居要规律；

②切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物；

③慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；

④如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医；

⑤注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放；尤其注意儿童的餐具卫生。 

易感人群：老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。

攻击方式：心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低，引起机体外围的血管收缩，心脏负荷增加，易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等症状。

如何应对：

①注意保暖、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；

②规律生活，注意劳逸结合；

③心脑血管患者应减少晨练，最好在上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目；

④慢性病患者要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药或突然改变剂量；

⑤控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘；

⑥有慢性病的老人最好随身携带急救药物。

易感人群：各类人群，尤其是婴幼儿、儿童。

攻击方式：口角炎俗称“烂嘴角”，常发生在口角黏膜的一侧或两侧，最初表现为口角上发红发痒，接着上皮脱落，形成糜烂或裂痕张嘴时拉裂而易出血，使患者吃饭说话等都受影响。冬季因气候干燥天气寒冷，更容易患口角炎。

如何应对：

①口角干燥不要用舌头去舔，防止口角变得更易干燥出血，以及细菌侵入口角引发炎症，可随身带一支润唇膏，尽量别用带香味的润唇膏，避免因含有的香精和其他化学添加剂造成唇部过敏，使刺痒症状加重；

②多吃新鲜蔬菜水果，防止维生素B2缺乏而诱发的口角炎；

③得了口角炎，不要认为是“上火”而轻视，因为口角炎有不同的病因，需及时就医。

攻击人群：儿童、女性、常处于寒冷环境中的人。

攻击方式：皮肤在遭遇寒冷、潮湿等时，局部小动脉收缩，久而久之血管麻痹，造成扩张，血液淤积，局部血液循环不良，导致冻疮。

如何应对：

①加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性；

②注意局部保暖；

③防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干；

④手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气鞋子，以保持双脚干燥；

⑤易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以保护皮肤。

攻击人群：中老年人。

攻击方式：冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

如何应对：

①冬季适当减少洗浴次数，特别是老年人不要天天洗澡；

②洗澡时间不宜过长，水温保持在40℃以下，避免经常搓洗皮肤；

③选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂；

④出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹；

⑤皮肤瘙痒者要避免情绪激动，少饮酒、少吃辛辣刺激食物。 

攻击人群：60岁以上老年人，常在低温环境下工作者。

攻击方式：冬季低温下，有些人体内产热少，体温调节功能差，导致无法保持正常体温。当体温下降到35℃以下时，就会发生“低体温症”，严重时伴有意识障碍、颈项强直、血压下降、心动过缓、心律不齐等，是60岁以上老人冬季死亡的一大危险因素。

如何应对：

①保持居室温暖、床铺、衣物柔软御寒；

②寒冷天气出门最好穿戴帽子、手套、保暖的鞋子，避免长时间户外运动；

③平时饮食多补充营养，可适当多吃牛羊肉等富含热量的食物。