【健康知识】情绪对心身健康的影响

情绪对心理健康的影响主要有：

1、情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。

2、情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。

3、情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪如果不进行适当的调节就会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。

4、情绪影响躯体的免疫力，良好的情绪可使躯体生理机能处于最佳状态，使免疫系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，情绪被称为“生命的指挥棒”和“健康的寒暑表”。

5、情绪可以治疗或导致疾病：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发（如怒发冲冠）。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。

6、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

很多临床观察结果表明，像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等许多疾病，均与情绪有着密切的关系。

科学家发现，情绪与健康关系的物质基础主要与体内一种NK细胞（自然杀伤细胞）的活性有着密切关系。NK细胞在形态上属于大颗粒淋巴细胞，来源于骨髓，占外周血淋巴细胞总数的5％～10％。它具有广谱抗肿瘤细胞作用，特别是对淋巴瘤和 白血病细胞作用更为明显，是抗肿瘤免疫的第一线细胞。

当情绪处于低潮 时，每天郁郁寡欢、愁肠百结，则NK细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了它们的杀伤作用，据测试，NK细胞活性可下降20％以上。如有一个良好的生活方式，乐观地生活，欢欣 鼓舞，无忧无虑，那么NK细胞活性明显升高。据称，癌症自然消退与NK细胞活性升高有着重要关系。由此看来，情绪与健康具有明显相关性。

供稿   健康管理中心

编辑               吴海艳

审核               任晓蓉

发布               吴海艳

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