几乎人人都知道坚持每天吃红枣可以养生，但是很少有人知道，坚持吃红枣对于身体来说究竟有什么样的改变。今天就跟大家聊一下，在日常生活中如果你每天坚持吃三颗红枣，那么在一个月后会变成什么样子。
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
对于很多人来说，都会面对一种健康问题，俗称亚健康。在平时没有什么特殊的表现，但是时间一长，就会发现身体各种小毛病不断，最为显著的特征就是面色暗黄没有光泽。
但是你知道吗?如果你每天坚持吃三颗枣，那么时间长了之后，你就会发现自己身体有了明显的改善，面色开始变得红润有光泽。红枣中含有比较多的维生素C，它具有美白，淡斑的功效。因此长时间坚持吃红枣可使体内血液含量充足，提高免疫力。
子宫对于女性来说是一个十分重要的器官，但是很多女性因为在平时的生活中不注意对子宫的保养，就会有宫寒的出现。女性一旦宫寒，最为显著的表现就是经期不规律、痛经。
对于这部分人群而言，在平时的生活中应坚持吃红枣，对于子宫有非常好的保养功效。红枣性温，有暖宫的作用。
脾胃失调，易腹泻、精神疲惫、腹胀。如果你属于这类人群，在平时的生活中不妨每天坚持吃三颗红枣，可帮你调理脾胃。
红枣味甘，入脾胃，用党参搭配红枣一起煮水喝，也可以有效达到调节脾胃的功效。
红枣有养肝“排毒”功效，最好的方法是把它放在水中浸泡，喝其汤水即可，经研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，达到养肝“排毒”的功效。
在把红枣泡水饮用的时候，需注意，将红枣皮剥开，或将红枣切成块，这样更能有助于红枣中的营养释放出来。
首先：红枣的挑选。在购买红枣的时候，要观察一下它的外表。优质红枣，表皮颜色应是紫红色，并且颜色分布均匀，没有黑色的斑点。
其次：尽量不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素，一起吃易导致红枣中所含的维生素被破坏。
吃完红枣后，一定要记着漱口，红枣属于一种高糖食物。所含的糖会对牙齿造成伤害，易形成蛀牙。
最后：在吃红枣时，一定要注意有没有变质，表皮有没有破损，如果发现变质，建议不再食用。
不同吃法有着不同功效，红枣不仅干吃效果好，还可以这样吃！
1枣子蒸熟：预防哮喘
哮喘病人尤其是年龄大的病人，应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃3~5枚，小枣吃6~8枚，有助于增强身体免疫力。
2红枣熬粥：安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，更易发挥红枣安神的作用。
3红枣泡酒：血管畅通
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
4红枣煮饭：延年益寿
参枣米饭，“药王”孙思邈极力推荐此方。大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，食用之后，有助于使人血气畅通，身轻不倦。
