金牌医生 | 专家权威提醒肝病患者冬季养生需知！

一、忌酒：酒是肝病患者的绝对禁忌。喝酒会扰乱肝脏代谢功能，加重肝脏负担，形成一定的损伤，加重患者病情。研究显示，酒精在人体内代谢过程中产生的乙醛会导致肝细胞损害，甚至诱发恶变。

二、忌高蛋白：有研究显示，高蛋白食物尤其是以红肉为代表的肉类，含有较高的脂肪，是导致脂肪肝等肝病的主要因素之一，然而，对于早期肝硬化的病人可以高蛋白饮食，以促进肝细胞的再生，并保护肝脏功能，而且可以提高人体的免疫功能和增强抵抗疾病的能力。晚期肝功能差，并有肝昏迷倾向者应该是低蛋白饮食 对于肝病患者，高蛋白食物应该慎用。在食物选择上可以选择鱼肉、高纤维及脱脂奶等，可以有效护肝。

三、忌高盐：肝病患者应减少盐摄入，尤其是肝腹水患者。大量食盐不利于腹水的消退，反而会加重肝脏的负担，肝病患者往往会伴有高血脂、高血压等心脑血管疾病，盐的摄入量过高也会加重和诱发其他疾病病情加重，累及其他脏器，危害自身健康，因此掌握自身的进盐量是必须的。

四、忌辛燥，多补水：秋季本就干燥，而肝脏排谢体内毒素的过程需要大量水分才能有分解代谢。而辛辣刺激性的食物可能造成刺激性的肝损伤，因而肝病患者在冬季需要补充更多的水分。

对于肝病饮食，有人认为吃索食可以祛病，且可延年益寿；而另有人认为吃荤食可以帮助肝细胞再生，缩短康复时闻。个人认为肝病患者宜提倡荤索搭配，平衡、科学地饮食。荤素食搭配食用，动植物蛋白质相互补充，使蛋白质充分利用，达到蛋白质的平衡；同时素食可以消除胆固醇在血管壁的沉积，达到脂肪摄入的平衡。

肝炎患者除了要在饮食上注意之外，妥善的日常生活护理也是维持肝炎病人健康，减缓肝病进一步危害的良方。

一、药物服用要注意

肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物或民间偏方前，建议先透过专业医师评估。

二、衣着要舒适宽松

肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。

三、休息充足与睡眠足够

充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

四、大小便的留意与观察

平日应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的「氨」，容易引起肝昏迷症状。

五、养成卫生好习惯

日常饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染，不需要分开处理。但应避免与他人共享刮胡刀、牙刷；纹眉或针灸时，宜使用丢弃式器具；受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒带手套，避免直接接触到血液。

六、运动娱乐要适当

肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。