【葡寿永康】——原花青素与睡眠

睡眠是人类对脑和整个神经系统的有效调节。人的一生是有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏，直接影响到人类的健康。

人体内一系列有利于身体健康的生理、生化变化，大多都是在夜间熟睡状态下进行的。如人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的７倍。血流量增加可满足脑细胞对血氧和营养物质的需求，又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠尚能协调大脑皮层的功能，有利于增强记忆力，提高智力，这就是在睡个好觉后感到神清气爽，神采奕奕的道理。另外我们知道肝脏是人体内最大的化工厂，也是人体最大的排毒器官，皇帝内经指出“人卧血归于肝”。

现代医学证实，睡眠时肝脏的血流量是站立的７倍。肝血流量增加，能增强肝脏的解毒功能，并能加快蛋白质，糖，脂肪，维生素等营养物质的代谢，从而维持人体内环境的稳定。人在夜间分泌的生长激素是白天的５－７倍，对儿童可促进生长发育，生长激素对老年人可激活体内各种酶的活性，加速新陈代谢，夜间也是血细胞和皮肤的基底细胞增殖的高峰，故好的睡眠还可使人面色红润，容光焕发，皮肤弹性好。有效的睡眠还可使体内各种免疫物质分泌增加，白细胞的吞噬功能增强，从而提高人体免疫力。更为神奇的是好的睡眠还可以防止癌症的发生，澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中自由基侵害发生癌变，大多是在夜间进行的，而高质量的睡眠可抵制癌症的发生和发展。

大家知道了睡眠的重要性，下面我们了解一下睡眠是如何形成的。简单的说，大脑皮层的神经细胞由于不断运作而疲劳时，就由兴奋状态进入抑制状态，抑制由局部向周围扩散，当抑制达到一定范围，人就进入睡眠状态。另外有一种叫褪黑素的物质，也参与睡眠形成。我们都有这样的常识：在黑暗状态下容易入睡。而睡觉时开着灯就很难进入睡眠状态。这是因为人大脑中有一个叫松果体的腺体，可分泌褪黑素，褪黑素可抑制人的光感神经，使大脑皮层由兴奋转入抑制，从而进入睡眠。松果体有一个特点，只有在黑暗状态下才分泌褪黑素，只要眼睛一遇到光源，褪黑素就停止分泌，由于褪黑素参与睡眠，所以我们都有关灯睡觉的习惯。

随着年龄增长，患失眠的人越来越多，目前我国至少有百分之三十五的人患有失眠症，其中有近半数的人症状较重，引起失眠的原因很多，比如情绪激动，病人的神经类型，有精神疾病和躯体有病（疼痛、咳喘、胸闷），刺激性饮料都可诱发失眠。但真正导致失眠的原因，随着医学发展可有以下原因：

1、目前我们认识到睡眠最大的杀手是自由基，前面我们提到当大脑皮层的神经细胞由于不断工作，由兴奋转为抑制。这种抑制和水的波纹一样，是由局部向周围扩散，这个扩散过程是由大脑皮层的神经传导来完成的。随着年龄的增长，体内抗自由基的酶逐年减少，过多的自由基氧化了神经细胞上的髓磷脂，使其硬化变性，使其硬化变性，使神经的传导速度减慢，因此产生了入睡困难乃至失眠。

2、自由基无处不在，在体内尚可破坏松果体的功能，使之分泌褪黑素减少，产生失眠。

人到老年，失眠的发生率较高，失眠是困扰老年人的难题，老年人睡眠障碍主要表现在入睡困难，睡眠深度不够，易醒。除了以上2种主要原因引起老年人失眠外，还与以下原因有关：

1、 由于自由基对细胞的破坏，使脑神经的细胞随年龄增长而减少，由于睡眠是脑神经细胞一种活动现象，所以随着脑神经细胞的减少，使睡眠障碍加重。

2、 随着自由基造成了脑动脉粥样硬化，使脑血流量减少，引起脑神经细胞代谢失调而影响睡眠。

3、 进入老年，各种疾病的发生逐年上升，这些疾病伴发的症状产生不适，影响睡眠。

4、 各种心理、社会因素，使老人思考、不安、焦虑，使人难以入睡，产生失眠。

5、 一些药物，可使神经兴奋，产生失眠。

原花青素是现今发现最有效的天然抗氧化剂，由于我们身体本身不能自我合成OPC，身体中的OPC需要从外界摄取。而原花青素是采用世界上最先进的低温提取技术，从天然植物葡萄籽中提取。OPC纯度最高，均为小分子的低聚体，最易被人体所吸收。OPC能够有效的对抗自由基，防止自由基对松果体的损伤，保证褪黑素的分泌；OPC尚能预防自由基对脑神经细胞髓磷脂的氧化，保证神经冲动的正常传导。通过清除血液中的自由基，能减少动脉粥样硬化的形成，保证正常的脑血流量，减少脑神经细胞的损伤。所以很多患有失眠的朋友，服用原花青素后，又重新拥有了健康的睡眠。