宝妈生完孩子不得不选择回归职场,从此走上“背奶”之路,可是会发现奶量越来越少、越背越少,究竟是什么原因呢?
1、工作太忙耽误挤奶
恢复工作后,有些岗位的妈妈马上要进入工作状态,忙着工作经常耽误挤奶,而乳房长期处于充盈的状态,长此以往奶量自然会下降。
支招
对于上班时间紧张、挤奶时间不充足的妈妈,爱小妹建议可以采取分段快速挤奶的方式来解决胀奶的问题。
加快全天挤奶频率、缩短单次挤奶时间。比如,正常背奶每个3小时,挤出60ml的奶。现在每个1小时,每次挤出20ml的奶。这样增加次数缩短时间,母乳总量不变,乳房也可以得到足够的刺激。
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2、压力太大影响泌乳
一旦回到职场就会有很多措手不及的工作要做,职场妈妈要面临各种压力,回家后还要继续哺乳,过多压力不释放,导致身心俱疲,也会使得母乳减少。
支招
回归职场后不习惯快节奏的工作,随之而来的压力需要及时释放,宝妈要学会调整并且寻求帮助,可以与领导沟通协调,获得同事的帮助;多与家人沟通,得到理解和纾解,互相鼓励。
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3、不当挤奶使乳房不畅通
吸奶器成为职场宝妈的吸奶工具,但是前提是要掌握正确的操作方法,否则操作错误会伤害乳房,导致乳腺受损,乳房不畅通从而影响乳汁分泌。
支招
欲速则不达,职场宝妈一定不能心急,否则乳房承受太多压力导致乳头皲裂、红肿、淤积等问题。 要知道亲哺亲喂是追奶的制胜法则,宝妈的乳房得到更多刺激,奶量才有保证。
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1、自身乳房情况
妈妈在背奶期间,如果出现乳汁淤积、奶量变少、乳头疼痛等,会影响职场妈妈继续哺乳的信心。可以选择停止背奶让乳房休息,不要太勉强自己。
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2、宝宝的态度
面对妈妈回归职场后背回来的母乳,每个宝宝的态度也不一样。有些宝宝比较敏感,不喜欢妈妈带回来的奶,更加享受母乳亲喂的感觉。
妈妈也无须强迫宝宝,顺其自然,找准瓶喂和亲喂之间的平衡关系。如果是月龄大的宝宝,辅食吃的好,可以减少背奶量甚至停止。
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1.吸奶
妈妈在挤出储存乳汁时,别忘了在储奶器的外面贴上标签,注明挤奶的日期和时间。
在上班期间,为防止奶胀和乳汁分泌量的减少,妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶,这样可以使母乳喂养一直持续下去。
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2.储存
注意,储奶器不要全部装满,要留一点空隙,而且瓶盖不要拧得太紧,因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。
此外,挤好的乳汁要将其分成小份如60—120ml进行冷冻或冷藏,并贴好日期和时间。
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3.解冻
解冻需要一个过程,千万不要急于求成,直接去用热水,或是微波炉中加热。
正确的做法是,先要用冷水冲洗,再慢慢倒入热至完全解冻,待温度适宜时即可给宝宝喂食。
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4.喂奶
解冻后的乳汁可直接喂奶,但24小时内喂完,以防变质。另外注意,解冻后的乳汁切勿再次进行冷冻或冷藏。
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乳倍佳
持有国家专利配方,可健脾益气、促进乳汁分泌,对产后无乳、少乳有显著效果。
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